리스트롤러 Qna 관련 답변 1 페이지

리스트 롤러 하루에 몇 번 하면 전완근이 좋아지나요? 초보자: 처음에는 주 2-3회, 한 번에 5-10분 정도부터 시작하는 것이 좋습니다. 근육이 적응하면서 점차 빈도와 시간을...

... 3.리스트롤러로 손목 강화운동을 하고싶은데 효과가 있을까요 아니면 더 심해질까요? 일년째 그대로면 정형외과에서 검사는 해보세요 염증이나 다른 문제는 없는지 확인해...

40분동안 덤벨컬이랑 해머컬 이 두 동작만 계속 반복하고 10분 동안 리스트 롤러를 했는데 하고나니까 손이 수전증처럼 계속 부들거리고 마비된듯한 느낌이 드는데 정상적인...

위와 같습니다. 유도에 좋은운동이 무엇무엇이 있나요? 잡기싸움에 좋은 악력운동 추천드립니다. 추감기 운동이라고 동작은 쉬우나 상당히 자극이 많이 갑니다. 팔씨름...

악력기 사용으로 악력이 강해지죠? 그리고 전완근이 강하면 악력이 강해지나요?? 악력은 최대한 자주 일주일 4회이상 한번할때 오래동안 최대한의 자극을 지켜주셔야...

현제 악력40kg인데 60kg까지는 만들어보고 싶어요 악력은 최대한 자주 일주일 4회이상 한번할때 오래동안 최대한의 자극을 지켜주셔야 합니다. 운동 방법은 악력기도...

전완근 엄청 키우고 싶은데 몇회 반복으로 가능한 중량으로 몇세트 하는게 가장 이상적인가요 지금은 30kg 정도로 40개씩 6세트 정도 하고 있는데 너무 가벼운 무게인가요??...

중3입니다 악력 60조금 넘습니다 악력 기와 턱걸이로 악력 운동했습니다 근데 더 이상 악력이 늘지가 않아요 악력을 더 늘릴만한 운동 없을까요? 추감기는 안...

예 : 리스트컬 (손목 아령운동) 등 추감기 추천드립니다. 무게가 있는 물건을 달 수 있어 점진적으로 증량도 가능하고, 동작은 쉽지만 엄청난 자극을 통해 전완 발달에...

전완근이 두꺼워지고 싶은데 무슨운동하면되나여 추감기 추천드려요 전완근은 지구력이 상당히 좋은 근육이므로, 지속적인 자극으로 털어줬을때 근성장이...