시간이 없어 홈트레이닝을 하는 사람입니다. 제 신체조건이 175cm에 65kg 정도 되는데, 개인마다 차이가 있겠습니다만, 운동 효과를 보려면 덤벨이 몇 kg는 되냐 하나요? 8kg...
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