달리기잘하는운동 Qna 관련 답변 1 페이지

1km를 시간안에 들어와야 하는데요 원래 달리기를 정말 못합니다.. 1.5km를 겨우겨우 천천히 뛸수 있습니다 그런데 좀만 속도 붙이고 하려면 뭔가 금방 다리가 무거워지고 힘이...

저가 요즘 매일 5km씩 20m? 정도되는 거리를 왔다갔다 하는데 총 34분48초 평균페이스가 6분55초가 걸립니다. 달리기 하는사람들 보면 평균페이스가 4-5분대던데 그래도 나름...

줄넘기를 하면 50m 달리기 할 때 기록 단축 하는 데 도움이 되나요? 도움이 된다면 줄넘기를 하루에 몇 개씩 하는 기 좋을지도 알려주시면 좋구 도움이 안 된다면 다른 운동이...

... 운동 알려주십시요(런지, 종아리는 이미하고 있습니다 평균 100회씩) 안녕하세요? 일전에 달리기 잘하는 운동관련해서 포스팅을 한적이 있습니다. 도움되셨으면 합니다.