헬스 처음 시작 했는데, 뛰어야 확실히 효과가 있더라구요 ㅠㅠ 그래서 포기가 힘드네요 8 스피드로 5분씩 뛰고 7로 마구 5분을 다시 걷고 다시 8로 5분 뛰는 방식으로 3세트로했...
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달리기하면 키 크나요? 몸무게도 가벼운 편이고 까치발로 뛰는데 무릎이 좀 아파요 달리기 해도 되나요? 성장기에 꾸준한 운동은 성장호르몬 분비에 도움된다고 하니 달리기...
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