저는 164-56~57을 왔다 갔다 하는 몸무게에서 10일 물 단식을 해서 47까지 총 10키로를 감량했습니다. 이후에 보식 기간을 단식 기간의 3배 30일로 정해서 유동식-> 회복식...
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