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유지어터님들이나 체형전문가분들...
제가 목표몸무게는 달성을했는데 아무래도 극단적인 식단을 했었던것같애서 요요가올까봐 걱정입니다 저는 두달동안 다이어트를했는데 한달반동안은 일반식을 먹었지만...
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요요가 올까요?
아침은 고구마, 샐러드, 토스트, 두부 같은 거 먹고 점심은 일반식으로 밥 양 1/2 정도 먹었어요 운동은 오전에 공복 상태로 줄넘기 1000개 10분동안만 뛰었고 오후에 줄넘기 2...
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간헐적단식으로 한달동안 8kg 뺐는데...
계획은 18:6 으로 9시부터 3시까지 3끼를 먹기로 했는데 매일 마음대로 되지 않더라고요 그래서 11시에 먹고 12시에 또 먹고 하루 식사를 끝내거나 그런 적도 많아요 메뉴는...
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