살면서 건강관리에 관심이 1도 없다가 최근 들어서 잔병?들이 많아져서 살도 좀 빼고 운동하면서 건강관리 해보려고 해요!! 다이어트 겸 건강관리 ㅎㅎ 극단적으로...
다이어트때 나랑드사이다 먹어도 될까요??? 계속 달고 산다는 건 아니고 탄산 땡길 때 가끔식요 https://youtu.be/F09HNpeiQZ4
일일 2식 아침 현미시리얼 또는 단백질쉐이크 점심 일반식당음식 소식(메뉴위주 먹고 밥은 공기밥기준 4분의1공기) 저녁에 유산소운동 30분 이렇게 하고있는데 제가 평소...