근육통회복 Qna 관련 답변 1 페이지
팔 근력 운동 후 펌핑 풀림
제가 왼손잡이라 왼팔 이두가 오른팔보다 1cm 정도 더 두껍습니다. 그래서 균형을 맞추려고 오른팔 근력 운동을 할 때 왼쪽보다 횟수를 더 가져가는데요. 근력 운동 후 양팔 다...
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가슴근육 알
푸쉬업과 벤치 이빠이로ㅠ 등과 가슴근육 알 지대로 박였습니다. 오늘은 푸쉬업이고 모고 운동 아얘 쉬는게 맞겠죠? 먹는건 잘먹어주고~ 두유먹어도 효과 있을까요?...
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운동 몸 만들기
... 이런 경우 근육통 회복시간이 중요합니다. 전신 근육통이 24시간 이내 회복되신다면 월 수 금 일, 화 목 토, 월 수 금 일, 화 목 토 이런 식으로 하시면 됩니다. 하지만...
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앞벅지 근육통
월요일에 쪼그려서 뛰는 그런 운동을 많이해서 앞벅에 알 배기고 근육통이 엄청 심한데 마사지를 해줘도 계속 아프네요 금요일에 체육대횐데 단기간에 푸는 방법 없을까요...
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운동후 근육통
어느순간부터 웨이트후 근육통이 너무 오래갑니다 원래는 똑같은 운동을해도 2~3일이면 사라졌는데 어느순간부터 4일~5일동안 아픕니다 물론 시간이 지남에 따라 점점...
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알려쥬세요 근육통 감소시키는 방법이요
알려쥬세요 근육통 감소시키는 방법이요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 운동 전 후로 가장 먼저 foam roller 로 운동하고자 하는 근육을 마사지 해 주시고 이후에...
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