굽은다리역헬스장 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 . 요즘 살이 너무 찌고 허리 디스크가 너무 심해져서 운동을 조금 시작해보려고합니다. 수영장이 좋다고는 하는데 락스물에 알러지 반응이 올라와서 수영은 못해서...

제가 집에서 맨몸운동만 하는데 풀업으로 인해 광배근이 많이 커졌는데 오른쪽은 확연히 눈에 띄는데 왼쪽은 밋밋하네요 이거 풀업할때 왼쪽으로 조금 기울여서 왼쪽 자극에...

바벨로우 할때 오버그립으로 팔꿈치가 거의 광배근을 닿을 정도로 각도를 하는거랑 45도로 하는거랑 무슨 차이인가요? 안녕하세요 썸바디휘트니스입니다. 겨드랑이 각도가...

헬스장에 1.25kg짜리 원판이 없어서 따로 살려는데 문제는 헬스장 내의 바벨의 지름을 모른다는겁니다. 보통 평균적으로 몇 mm정도 하는지 알 수 있나요?그리고 또한 그에...

아침 밥 계란 어쩔때 닭가슴살 멀티비타민 점심 자유식 저녁 고구마 통밀빵 운동전 bcaa 운동후 크레아틴+보충제 이렇게 먹는데 근육사이즈 커질수 있을까요? 운동은 하체...

집에서 스미스머신 설치 후 혼자 운동중인데, 스쿼트, 데드리프트시 자세가 안좋아서 그런지 무게를 올리면 머신이 어디에 걸린것 처럼 부드럽게 상하로 움직이지.않는...

... 굽은다리역 헬스장 썸바디휘트니스입니다. 저건 바벨에 패드를 붙인게아닙니다. 세이프티스쿼트바라고 하는 바벨입니다.(일체형) 네이버에 검색하면 많이 나옵니다.

안녕하세요 중3에 키166 어좁입니다. 키작고 어깨 좁은이유로 좀놀림도 받고있는중입니다. 그래서 운동을 제대로 해볼려하는데 어떻게 시작해야될지 모르겠어서 글남깁니다....

제가 2분할 주6일을하는데요 주당 불륨을 몇세트 가져가는게 효율적일까요 등 운동할때 2주마다 넓이,두께 따로따로 빼서 종목을 넣는게 좋을까요 아니면 하루에 넓이,두께...