계단오르기효과 Qna 관련 답변 1 페이지

약 1달동안 매일 20층 계단을 10번 정도 올라갈건데 허벅지랑 종아리가 엄청 두꺼운데,, 좀 줄어드는 효과를 볼수 있을까요?

계단 오르는 운동이 체력 증진에도 도움돠고 유, 무산소 다 된다고 들엇거든요 그래서 꾸준히 해볼려하는데 혹시 계단많이 오르면 다리가 두꺼워질까요….? 하비라서 하체가...

하루에 60층 정도 계단 오르기를 할 예정이에요!!! 근데 지금 앞벅지가 워낙 발달되어 있는데 앞벅지가 더 단단해지거나 그러지는 않겠죠ㅠㅠ? 하체 살을 빼고싶은데… 그리고...

계단오르기가 키 성장에 이로울까요 해로울까요? 괜찮을 것 같습니다. 다만, 계단 운동시 내려가는 건 무릎에 안 좋으니까 올라갈 때만 계단 이용하고 내려가는 건 엘베로...

줄넘기와 계단운동하면 살이 빠질까요?.. 당연히 빠지죠~ 계단운동기구로 다이어트 성공한 사람으로서 답변드려요 원래 적게 먹고 열심히 운동하면 빠져요 다만, 평지에서...

오늘 저녁에 두끼떡볶이 가서 엄청 먹었거든요 그래서 지금 진짜 토할정도로 완전 먹어서 내일 아침에 일어나자맞 운동갈건데 계단운동이 효과좋다 해서 2시간정도 할...

1. 저녁 6시 전에 밥 먹고 이후로 아무것도 안 먹은 상태라고 할 때 밤 10시 반~11시 쯤에 계단 오르면 이것도 공복 유산소일까요? 2. 저희 집이 12층이라 12층까지 올라갔다가...

스텝업이랑 계단오르기랑 칼로리 소모 같은건 똑같나요? 스텝업 높이 어느정도로 하면 될지 설명해주세요 (ex 무릎 높이 정강이 높이 등등) 안녕하세요....

는 유산소인가요 무산소인가요? 초고도인데 헬스런닝 끝나고 집이 17층인데 한 5층 6층까지는 올라갈수있는데 어떻게하면 좋을까요? 186cm 128kg 입니다...

안녕하세요. 매일 아침저녁 조깅겸 런닝하는 사람입니다. 이틀 전에 뛰고나니 발등통증이 있어서 병원에 방문했는데 뼈에는 문제가 없다는거 같아서 런닝은...