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러닝 처음인데 많이 느린가요?

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-04-06 09:00 댓글 16건
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보통 초보자는 페이스 몇을 목표로하나요?

그리고

발디딜때 발등에서 발목 사이가 저릿하는데 폼이 문제일까요??


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저 2백미터 5번뛰고 3일쉬었는데 대단하시네요ㅋ
아무리느려도 걷는거보단좋다고하던데요ㅋ

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처음엔 속도에 신경쓰지 말고 천천히 시작하세요 그리고 혹시 걷뛰하신걸까요?

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그러면 런데이 어플 다운받으셔서 30분달리기도전 부터 시작하세요 완전 초보한텐 그거만큼 좋은게 없어요

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오 감사합니다 바로 다운받으러 갈게요

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런닝 완전 처음 시작하시는거면 페이스는 크게 신경 안쓰셔도 돼요! 물론 운동했다는 느낌이 들 정도로는 속도 맞춰주시면 됩니다ㅎㅎ
 일단 달리셨다는게 중요하니까요!
 자세는 유튜브같은데 검색해보시면 요새 잘 나와있어서 한번 보시고 따라해보시는게 나을 것 같아요
 즐거운 런닝!

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감사합니다 꾸준하게 해야겠네요ㅎㅎ

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곧 늘어납니다. 페이스는 여자분들 5:30~6분 사이가 보편적이고 초보때는 페이스보다도 한번에 몇분을 뛰느냐가 훨씬 더 중요합니다. 일단 30분 안쉬고 달리기를 목표로 해보세요

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여자분들 페이스가 5분 30초라고요? 너무 빠른거 아닌가요

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운동 안하다가 세네달만 지속적으로 뛰어도 5km안쪽으로는 이 사이 구간은 나와요

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덕분에 첫목표 생겼습니다 감사합니다ㅎㅎ

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처음이시니 속도야 아무래도 상관없는데 러닝 전후 하체 스트레칭은 확실히 해주셔야 젛아요. 안그럼 사타구니랑 허벅지 알베겨서 고생함다 ㅋㅋ 발목 종아리 허벅지 사타구니 스트레칭 꼭해주세영

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이 글 보고 방금 일어나서 스트레칭 했습니다ㅋㄱㅋㅋ

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느린편이긴한데 초보시니 계속 꾸준히 하면 많이 늘어요~~

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