헬스다닌지 1주일됬는데 저 이게 너무 궁금해요 대체 어떻게하는게 맞는걸지를 모르겠어요ㅜㅜ
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예릉들어 머신을 하는데
중량을 40kg에 꽃고서 땡긴다고 가정했을때
이게 딱 1세트-10개
2세트-10개
3세트-10개
이렇게 할수있게끔 힘을 분배해서 땡기는게 맞는거애요?
저같은경우에에는
이런거 세트 개수 안정하고
저는 그냥 머신에 앉아서 첫세트에 리밋지점까지 땡기는데 이렇게 해버리니까 두번째세트에서 힘이떨어져서
갯수가 줄어버리는데
이게 첫세트에서 리밋지점까지 땡기는게 맞는건지
아니면 세트마다 힘을 남겨놨다고
세트별 갯수를 맞추는게 중요한건지를 모르겠어요
그냥 세트 개수 이런거 상관없이
첫세트부터 리밋지점까지 조져버리고
두번째세트 세번째세트. 점점 갯수가 떨어져도
상관없는거애요?
힘을 분배해서 세트 개수를 채유는게 중요한건지
세트개수 상관안하고 그냥 두세트를 하더라도 리밋지점까지 조져도되는건지 그걸 잘 모르겠습니다ㅜㅜ
