30대 직장인 헬스1달차 헬린이 운동지 한번 봐주세요! 작성자 익명 이름으로 검색 이름으로 검색 작성일 2024-09-10 20:00 댓글 8건 게시판 내용수정 게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요 신고하기 글차단 러닝머신 걷기1분 달리기5분후 스트래칭5-10분후 운동일지입니다무분할로이렇게 한달째 하고 있는데수정할게 있을까요?키는 176/71골격근량 30kg, 체지방률 25%입니다
익명 작성여부 그냥 유튜버 하나봤는데 저 순서로 추천하길래 저렇게 한달째 진행중인데 괜찮은지 한번여쭤봤습니다! 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 그냥 유튜버 하나봤는데 저 순서로 추천하길래 저렇게 한달째 진행중인데 괜찮은지 한번여쭤봤습니다!
익명 작성여부 지금도 좋은데 만약 저라면 레그컬 레그익은 격일로 해주면서 시티드로우 추가해줄것같아요 이건 순전히 저의 개인 기호! 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 지금도 좋은데 만약 저라면 레그컬 레그익은 격일로 해주면서 시티드로우 추가해줄것같아요 이건 순전히 저의 개인 기호!
익명 작성여부 그리고 체스트프레스랑 벤치프레스도 격일로 해주시면 아주 좋을것같아요 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 그리고 체스트프레스랑 벤치프레스도 격일로 해주시면 아주 좋을것같아요
익명 작성여부 좋은데요! 컨트롤 가능한 수준에서 무게 조금씩 늘리시면 될거같아요 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 좋은데요! 컨트롤 가능한 수준에서 무게 조금씩 늘리시면 될거같아요
익명 작성여부 저 구성에 따로 이두나 다른운동(예를들어 덤벨운동이던) 추가 안하고 저대로 계속 해도 괜찮을까요? 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 저 구성에 따로 이두나 다른운동(예를들어 덤벨운동이던) 추가 안하고 저대로 계속 해도 괜찮을까요?
익명 작성여부 요즘은 다들 어플쓰는구나... 복근만 추가하시면 좋을거같아요. 잘하고 계셔요 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 요즘은 다들 어플쓰는구나... 복근만 추가하시면 좋을거같아요. 잘하고 계셔요
익명 작성여부 쉬는시간도 알려주고 언제운동갔는지 얼마나했는지 기록해줘서 좋더라구요 사람에 따라 귀찮을수도 있는데 쉬는시간 지나면 땡 종소리 나서 좋기도 하고 해서 꾸준히 기록중입니다 조언감사합니다! 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 쉬는시간도 알려주고 언제운동갔는지 얼마나했는지 기록해줘서 좋더라구요 사람에 따라 귀찮을수도 있는데 쉬는시간 지나면 땡 종소리 나서 좋기도 하고 해서 꾸준히 기록중입니다 조언감사합니다!