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수면부족상태에서 가벼운 유산소가 건강에 도움이될까요?

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-08-31 21:30 댓글 14건
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백수짓하다 취업했는데 거리가멀어서 일평균 수면시간이 5시간 미만인데요 ..

어떻게든 적응해보자해서 30분씩 걷기와뛰기 비오면 계단이라도 타고는있는데 피곤해 죽을거같습니다

꾸준히 운동하는게 맞는건가요 아니면 그시간에 잠이라도 더자는게 맞는걸까요

다크서클내려오고 밤샌거마냥 멍해지니 여러모로 고민이됩니다ㅜ


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평소에 깊이자는편도아니라 뛰기라도했는데 자는데 노력해야겠네요

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와 이건 집을 옮기셔야해요
수면부족 심장 눈 간에진짜안좋아요

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요새그래서 술도 못마시는데ㅜ
간이 걱정이많이되긴하더라구요

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잠을 어떻게 푹 더 잘까를 고민하셔야죠

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원래도 멜라토닌이나 수면제를 먹고있던터라ㅜ 잠좀 푹자고싶네요

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수면상태가 무너지면 모든게다 무너집니다 ㅠ 수면센터라도 가셔서 치료받으셔야되요

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더늙기전에 체력기르려했는데 무덤파고있었네요

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커피, 콜라, 레드불, 핫식스, 박카스 등 카페인들어있는 모든것. 먹는거 있나요? 만약 있다면 그것 먼저 피해보세요

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요즘 커피도끊구 콜라도 안마시구있습니다ㅜ 카페인 다피하고있어요

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