주변에 우울증걸린 사람이 몇 몇 있네요
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주변에 우울증걸린 사람이 몇 몇 있네요. 건강적인 문제, 인간관계, 직장부적응, 현실에 대한 압박감 여러가지 요소들이 있는데 우울증이 심하게 걸리면 아무것도 하기가 싫고 극단적인 생각들이 자주 떠오르고 대인기피증도 생기고
계속 자기자신을 고립 시킬려고하고 악순환으로 계속 우울한 상태의 늪에 빠지게 되는거 같애요.
저는 개인적으로는 정신건강을 위해서 내개인의 영역을 분리시켜서 생각할려고 자주 노력을 해요
현실은 현실이고 오로지 내 건강를 위해선 따로 나자신을 돌볼 필요가 있다 생각하고
현실은 전혀 그렇지 않는데 긍정적으로 생각하고 내가 좋아하고 성취감을 느낄수 있는 취미를 계속해보고
심적으로 환기시켜주고 있습니다.
각자 부정적이고 우울한 감정을 떨치기 위해서 관리하는 방법이 있겠죠.
