거북목 고쳐보신 분 있나여ㅠㅠ > 질문 답변

거북목 고쳐보신 분 있나여ㅠㅠ

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-07-23 13:00 댓글 7건
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운동도 하고 마사지랑 스트레칭도 자주 하는데

점점 안 좋아지기만 해서 현타와유…


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평소 자세가 중요해요
의식하면서 수시로 자세체크

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하부승모근 운동하시면 훨씬조아지고요
겨드랑이 림프랑 어깨 폼롤러로 매일 조지면 훨씬 나아져요

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전 거북목은 아니지만 필라테스하고 자세 엄청 좋아져써요!

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결국 자세문제입니다 아무리 마사지 스트레칭 받아도 좋아지고 시원해지는건 일순간뿐 결국 자세교정을 해야합니다

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스트레칭을 목만 하기보단 주변부 다 하는게 맞는듯요. 너무 짧고 대충하면 효과 없고요.