운동 분할좀 봐주세요 > 질문 답변

헬린이라서 잘 모르지만 일주일에 4분할하려고 합니다

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가슴 - 등 - 하체 - 유산소(러닝)

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이렇게 하려고하는데 초보이기도 하고 처음은 대근육 위주로

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하려구요.

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소근육(어깨, 팔, 전완근 등등)은 대근육 어느 정도 잡히고,

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자극 주는 법 알면 하려고 하는데

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이런 방식으로 해도 초보한테는 충분하겠죠?

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운동 고수님들 조언 구합니다!