보통 사람들은 마름 보통 통통 뚱뚱(

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보통 사람들은 마름 보통 통통 뚱뚱(

작성일 2018.06.04댓글 3건
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보통 사람들은
마름 보통 통통 뚱뚱(상비 하비 고도비만) 뭐 이정도로 나뉘는거 같은데
같은 체중의 사람과 외형상 비교하면 골격이 큰것두 있지만
월등히....차라리 상비나 하비면 뭘딱꼬집어서 이야기할텐데
애매모호한 사이즈같네여 제가봐도...


몸무게 57kg
키 163cm
가슴둘레 101-103cm
밑둘레 75cm
허리 66cm
엉덩이 91cm
손목 15cm
발목 20.5cm
팔뚝 24cm
종아리 33cm
허벅지 49cm

살을 어느부위를 집중적으로 해야할려나요


#사람들은 보통 모든 개미들이

profile_image 익명 작성일 -


허리의 경우 키에따라 날씬할수도있고 굵을수도 있는 치수군요~

적당하다고 생각됩니다~

허리에 붙은살은 앞뒤좌우로 움직여 주는게 좋습니다~

그런 운동으로는 훌라후프 정도가 있겠네요~

그리고 속보도 좋습니다~

보통걸음보다 빠르게 배와 엉덩이쪽에 약간힘을 주고 걸으면 배는 들어가고 히프는 업되는 효과가 있다고 하더군요~

물론 자세는 바르게 하시고요~

조금 걸어서는 효과가 없겠죠~

평소에도 걸어다니는 습관을 가지세요~ 너무 무리하시지는 말구요~

profile_image 익명 작성일 -

완벽하신데
뭘 더 바라신데
저 어떄요??



물론 친구로요

profile_image 익명 작성일 -

뭐든 적당한게 좋아욯ㅎㅎ관리만 하세용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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통통 뚱뚱 기준

마름:저체중 보통:정상체중 통통:과체중 뚱뚱:비만 이상 대충 이건가요? 마른:저체중,정상 보통:정상,과체중 통통:정상,과체중