마음을 다스릴 책추천

안녕하세요? 독서지도사이자 매일 책을 즐겨 읽는 lovebbit (러빗) 이송원입니다.

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성별이나 나이대를 알면 더 잘 책 추천 해드릴텐데 아쉽습니다.

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(일에 치여 쉬지 못해 억눌린 욕구가 화를 만든 건지, 표현을 잘 못해 억압되어 분노로 표출 되는 건지 자신을 잘 들여다 봐야 하실 거 같습니다. )

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<추천도서 1>

소아 정신과 교수님이신 지나영 교수님이 쓰신 <<마음이 흐르는 대로>> 입니다.

난치병을 앓으며 길어 올린 삶의 기록으로,

삶이 흔들릴 때 우리가 봐야 할 단 한가지를 이야기 하십니다.

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자신의 살아 온 이야기와 생각을 담은 책으로 술술 읽혀서 좋습니다.(가독성 좋은 편)

출렁이던 마음을 다독여주는 책입니다.

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저는 이 책으로 독서 모임을 했었는데요.

많은 분들이 마지막 페이지를 덮으며

'살면서 뭐가 중요한지를 깨닫게 만들어 준다.' 라고 하셨습니다.

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<추천도서 2>

제목 : 화나면 흥분하는 사람 화날수록 침착한 사람

지은이 : 바바라 베르크한

펴낸 곳 : 청림출판

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어떤 공격에도 상처받지 않고 원만한 인간관계를 유지하며, 침착하고 자신 있게 나를 표현할 수 있는 대응 전략을 알려주는 도서입니다.

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(*이 책은 좀 오래된 도서에요.)

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<추천도서 3>

제목 : 내 감정 사용하는 법

지은이 : 마고트 슈미츠, 미하엘 슈미츠

옮긴이 : 엄양선

펴낸 곳: 21세기북스

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이 책의 저자는 감정의 함정에 빠지지 말고 똑똑하게 감정을 다스리라고 합니다.

화 내지 않고, 휘둘리지 않고

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책은 뇌과학과 감정을 연결시켜서 이야기 합니다. 약간 지루할 수도 있지만 마지막 목차에서 <행복을 부르는 감정 연습>이라는 목차만 뽑아 읽어도 좋으실 거 같습니다.

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*이건 제 이야기 인데요. 상황이 안좋을 때마다 저도 짜증과 화를 냈더니 조금만 그런 상황이 되면 자동으로 그런 감정이 먼저 올라오고 갈수록 심해지더라구요. 수많은 책을 뒤져 읽어보았습니다. 마지막 제가 찾은 결론은 감정은 습관이라는 것이에요. 힘들고 지치는 상황, 장소, 사람에게서 거리두기를 추천드립니다. ^^;; 분노와 짜증은 뇌의 편도체를 강화시켜서 굳힌다고 해요.

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특히나 잠들 무렵에 어떤 일이 생기더라도 웃고 즐거운 마음으로 전환시켜서 주무시면 점점 짜증 분노는 같은 상황에서도 평온해진다고 합니다.(뇌과학 기반 논리 ^^)

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부디 제 추천이 도움이 되시기를 바랍니다.

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마을을 다스릴 수 있는 멘탈 관련도서 추천드릴게요

조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요 ㅎ

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[멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다]

나의 잠재력을 최대로 끌어올려 100% 성공하는 삶을 사는 방법

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[멘탈이 강해지는 연습]

어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않도록 강한 멘탈을 키워주는 책

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[멘탈의 연금술]

목표를 이루고 원하는 삶을 사는 법에 대한 통찰 깊은 메시지들을 전한다

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[멘탈이 무기다]

불가능을 깨고 성과를 이끄는 위대한 기술

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[하버드 회복탄력성 수업]

우울 불안 번아웃 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트

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[유리멘탈을 위한 심리책]

우리의 마음을 망가뜨리는 부정적인 감정의 숨은 기능을 읽어냄으로써

복잡한 세상에서 보다 단단하고 평온한 마음으로 살아가는 법을 알려준다

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출처 - https://cafe.naver.com/bikenn/3059

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인생수업​ - 엘리자베스퀴블러로스

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하나 더 추천해드리자면 죽을때후회하는스물다섯가지

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읽어보시면 마음의 평화에 도움되실껍니다.

도움 되기 바랍니다.

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마음 지치고 힘들때 도움이 될만한 책 추천드립니다.

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어떤 사유로 힘든지 몰라서 여러가지 추천해봅니다.

줄거리 및 감강평은 아래 링크 참조 해보세요

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인간관계

1. 좋는사람에게만 좋은사람이면돼

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삶이 무료하고 동기부여가 필요할 때

1. 참 괜찮은 삶의 태도

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2.진짜 게으른 사람이쓴 게으름 탈출법

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마음정리에 도움이 될만한 정리방법

1. 정리의 힘