살 찌우는 법

Question

제가 엄마쪽을 많이 닮아서 먹어도 살이 잘 안쪄요.170정도에 44kg입니다.많이 먹으라고 해서 먹는데 1시간동안은 47kg정도다가 2시간지나면 46kg, 3시간 지나면 45kg가 되요.1.살 찔려면 음식을 어느정도, 언제, 몇끼를 먹어야 하나요2.키 크는데 좋은 음식은 뭐가 있나요(7가지 정도)3.잘때 키 많이 크는 시간대가 언제인가요4.지금 14살인데 예상키 몇쯤인가요(이건 안적어도 됩니다)168.5cm부모님이 말씀하셨는데 소화하는데 많은 에너지를 써가지고 살이 빠진다고 부모님한테 들었어요

Accepted Answer

제가 엄마쪽을 많이 닮아서 먹어도 살이 잘 안쪄요.

170정도에 44kg입니다.

많이 먹으라고 해서 먹는데 1시간동안은 47kg정도다가 2시간지나면 46kg, 3시간 지나면 45kg가 되요.

1.살 찔려면 음식을 어느정도, 언제, 몇끼를 먹어야 하나요

답: 하루 세끼 드시고요

아침마다 체중 꼭 재시고요

배부르다고, 아까 뭐 먹었다고 절대 끼니를 거르거나 줄이면 안됩니다.

밥은 매 끼니마다 밥 반공기씩만 먹습니다.

1주일간 이렇게 합니다.

1주일 후에는 한끼만 밥 한공기로 바꿉니다. 역시나 여타 이유로 끼니를 거르거나 줄이면 안됩니다.

1주일 마다 밥 반공기씩 어딘가에 더합니다.

체중이 증가하지 않으면 1주일마다 계속 더합니다.

체중이 증가하기 시작하면 그때 밥 양을 고정합니다.

밥을 너무 많이 먹기 버거우면 밥을 덜어내고 그 양만큼 간식으로 빵이든 과자든 뭐든 먹습니다.

2.키 크는데 좋은 음식은 뭐가 있나요(7가지 정도)

답: 그런건 없습니다. 키는 유전입니다.

3.잘때 키 많이 크는 시간대가 언제인가요

답: 정해해지지 않았습니다. 수면시간을 최대한 7시간 확보하십시오.

4.지금 14살인데 예상키 몇쯤인가요(이건 안적어도 됩니다)168.5cm

답: 모릅니다. 안다고 하면 그건 엉터리입니다.

부모님이 말씀하셨는데 소화하는데 많은 에너지를 써가지고 살이 빠진다고 부모님한테 들었어요

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