마른 몸 체형 교정

Question

제가 키 159에 몸무게 40으로 마른 편인데 여태 살면서 운동이라는 걸 제대로 해본 적이 없어서..ㅋㅋㅋㅋ 팔 다리는 얇아서 옷 입으면 마른 티가 나지만 몸무게에 비해 배가 너무 나온 것 같아서요 ㅠ 특히 밥 먹으면.. 거의 뭔 임신 한 사람처럼 배가 나옵니다..ㅎㅎ; 뱃살 뿐 아니라 평소 자세도 그닥 좋은 편이 아니라 허리도 굽어 있고 거북목도 좀 있거든요 다이어트 목적이 아닌 전체적인 자세, 체형 교정을 목적으로 운동을 시작해보려 하는데 어떤 운동이 좋을까요? 헬스보다는 필라테스나 요가같은 게 나으려나요?

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Accepted Answer

헬스랑 필라테스 요가 다 괜찮은데 요가가 힘든 만큼 효과가 좋다고 하더라고요.

근데 실질적으로, 하루에 운동하는 시간이 많지 않아서 조금만 관리 소홀해지면 교정이 좀 되는 것 같다가도 다시 거북목이 돼요 ㅜ 어쩔 수 없음 ㅜ

그래서 저는 헬스도 하면서 집에 있을 때 거북목, 굽은 어깨 펴주는 벨트 쓰고 있는데 효과 많이 보고 있어요

강추드려요

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체형 교정으로는 요가가 좋고 뱃살은 유튜브에 뱃살 다이어트 이런거 검색하신후 따라서 해보세요

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안녕하세요 울산체형교정 전문 건강운동관리사 김실장 입니다. ​ 사람마다 틀어진 곳이나 불균형이 제각각 다르겠죠? 그래서 가장 좋은건 자신의 몸상태에 맞는 운동을 처방받는 건데요, 이런 일을 운동처방이라고 하고, 이런 일을 할 수 있는 국가자격증을 "건강운동관리사"라고 합니다. ​ 요가를 가던 필라테스를 가던 핼스장을 가던 건강운동관리사가 있는 곳을 가셔서 자신의 몸에 필요한 운동을 처방받는 것을 추천드립니다. 감사합니다. 울산 체형교정 운동이란 울산 체형교정 운동이란 안녕하세요~ 울산 체형교정 재활운동 전문 건강운동관리사 김실장 입니다. 모두모... blog.naver.com ​

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안녕하세요. 질문자님 ​ 먼저 체형 때문에 많이 고민하고 고생하고 계실것 같아요. 저도 체형이 많이 무너져서 고생했었는데 제가 효과를 본 것만 알려드려 볼게요~ ​ 1.도수치료 받기 도수치료도 효과가 이것만 받으면 딱히 있지는 않지만 그래도 병원이기도 하고 가장 믿을만한 것이어서 꾸준히 받았어요. 그러니까 좀 좋아지긴 하더라구요 ​ 2. 자세교정 하기 대부분 관절, 디스크 관련된 통증은 자세가 좋지 않아서 생기는 질병이에요. 저 같은 경우는 거북목이고 자세가 워낙 좋지 않아서 자세를 바로잡는 것만으로도 금방 좋아지더라구요. 회전근개 교정기가 저한테는 가장 효과가 있었어요. 자세만 잡는게 아니라 스트레칭 운동까지 해줘야지 실제로 도움이 되더라구요 ​ 3. 운동, 식습관 교정 너무 당연한 얘기지만 운동을 꾸준히 병행해주고 식습관을 병행해주는 것은 기본적인 질병 예방과 몸 자체의 체력을 높여줘요. 무리하지 않는선에서 체력을 높여주는게 가장 효과가 좋더라구요 ​ 이상으로 통증에 좋은 것들에 대해서 답변드려봤어요 저 처럼 질문자님의 건강이 빠르게 좋아지길 바라겠습니다.

마른 몸 체형 교정

체형 교정으로는 요가가 좋고

뱃살은 유튜브에 뱃살 다이어트 이런거 검색하신후 따라서 해보세요

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