걷기 운동
익명 작성일 - 되죠 당연히
하지만 다이어트를 제대로 하시려면 간식을 끊으셔야해여
익명 작성일 - 많이 걸으신다면 체중이 줄 수도 있을거에요~
익명 작성일 - 과식이나 폭식한후 운동은 무산소운동을 해서 에너지원인 탄수화물을 먼저 태우고, 유산소로 지방을 태워야 칼로리 소비가 효율적입니다.
무산소운동인 근력운동을 먼저 한후 걷기나 달리기 등의 유산소 운동을 해보세요.
수분섭취를 체지방분해 독소배출 붓기제거 효과가 있는 레몬녹차수로 마시면 다이어트에 더 도움되실거예요.
만들어 마시거나, 간편제품인 토닥토닥워터 레몬녹차수로 마시면 좋아요.
... 뇌자극이 되는 걷기와 비슷한 다른 운동이 있을까요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식 입니다. 의자를 잡고 발뒷꿈치 들기(10초 유지, 10홰, 하루...
제가 일끈나고 집에와서 1시간쯤?날도 덥고 걷기운동하면서 땀흘리면서 집에와서 싹 씻고요 약을 복용 중이라 떡볶이해서 떡볶이 떡좀 주서먹고 그럼 살이 잘찔까요? 제가...
요즘 하루 한끼만 먹는 다이어트중인데 그 한끼를 밥 반공기에샐러드 드레싱 안 하고 그냥 먹고있고 운동은 주5회 1시간 반씩 걷기운동하고있는데 이렇게 계속하면 살...
20대 남자인데요 뱃살 뺄라고 수영을 현재 다니고 있는 상급반 20대 남자인데요 수영을 접고 헬스로 갈아타서 런닝 주4~5일 동안 1시간씩 걷기운동 하면 뱃살 빠질까요? 20대...
질문1: 하루에 적절한 걷기운동은 어느정도인지요..? 1만보, 1만5천보 등등 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 신승렬입니다. 나의 몸 상태에 따라 적당한 걷기...
... 걷기운동은 운동 효과 전혀없다, 30분씩은 뛰어야 한다 등 여러 글들이 많더라고요. 그래서 현재 하는 운동에 의문이 들었습니다. (저 정도 운동 하면 10분 이상부터는 항상...
... 그래도 이제는 건강을 신 경 쓰기위해 걷기운동 좀 하려는데 계속 다리 아파 서 걷기힘들까봐 좀 걱정되네요.. 안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 한창...
걷기운동이 효과있긴 한가요? 약 두달간 18분짜리 고강도 홈트를 하며 14kg정도를 감량했는데, 이젠 홈트가 질려서 걷기운동을 해보려고 합니다.유튜브나 여러 소견들을...
... 아침에 회사에서 시간 좀 있어서 그런데 20분 걷기 운동 혹은 20분 근력 운동 어떤거를 매일 하는게 좋을까요? 20분 정도면 근력보단 걷기운동 추천드립니다
고지혈증 걷기 운동 자주해주면 좋아질까요? 관리방법 관련해서 조언 부탁드려요 안녕하세요. 고지혈증 예방과 치료를 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. - 걷기, 조깅...
