다이어트질문입니다..!

남학생인가요 ? 여학생인가요 ?

 

여학생이겠지요 ? ㅎㅎ;

 

168에 56이면 오히려 너무 말랐는데요 ㅜ

욕심쟁이시군요 - _-ㅎㅎㅎ;

 

하루에 줄넘기 500개에 런닝머신 50분이면 아주 적당하게 잘 하고 계시네요

다른 부위는 잘이 잘 빠지는 데 얼굴살이 안 빠진다구요 ?

 

잠과의 연관성을 물으셨는데

잠이랑 상관은 있습니다 많이 잘 때의 이야기에요

제가 예전에 먹는 게 없어서 몸에 살이 쭉쭉 빠졌었는데

오후 늦게 일어나면서 잠을 너무 많이 잤더니 얼굴은 빵빵하게 붓고

몸은 말라서 ;; 무슨 츄파츕스 같이 - _- 그랬던 적이 있네요

 

그런데 잠을 늦게 자도 얼굴이 부어요 저 같은 경우에는 새벽 4시에 자는 것보다 12시에

자는 게 훨씬 얼굴이 붓지 않는 편인데.. 이건 제가 워낙 잘 붓는 체질이라 학생도

해당이 될지는 잘 모르겠네요

어쨌든 잠을 제 시간에 자고 일찍 일어나는 게 제일 좋겠죠 ? ㅎㅎ

 

종아리 살은 당연히 운동을 하면서 살이 빠지니까 자연히 얇아지구요

운동을 하다보니 점점 두꺼워 지는 것 같다... 는 사람은

쓰는 근육만 계속 써서 그 부분만 발달하거나, 운동 후에 종아리 근육을 제때 풀어주지 않아서 그래요

항상 두드리고 주물러주면서 마사지를 해주는 게 좋구요 스트레칭도 반드시 해야합니다

이건 종아리에만 해당되는 게 아니라 온 몸에 다 해당되는 겁니다

 

키 빨리 크는 법이라......

키 크는 걸 원하는 걸 보니 남학생인가요 ? ; 남학생인 것 같군요 ㅠ

남자면 고등학생때 많이 크기 때문에 아직은 걱정하지 않으셔도 되요

근데 고민이겠네요 키 크려면 일단 다양하게 골고루 먹는 게 중요한데

다이어트 까지 해야해서....;;

 

음.. 키를 위해선 단백질과 칼슘 섭취가 중요합니다

뼈가 자라려면 당연히 칼슘이 필요하겠죠 ?

키 크려면 우유만 많이 먹으면 된다고 착각하는 사람들이 많은 데

뼈만 자라는 게 아니듯 단백질도 많이 먹어줘야 해요

달걀과 닭가슴살을 많이 드세요 이건 살찌는 음식들도 아니니까ㅎㅎ

우유를 먹을 때는 그냥 흰우유만 먹지 말고 두유와 반반씩 혼합해서 드세요

동물성 단백질과 식물성 단백질이 함께 들어가야 칼슘이 섭취가 잘 된다고 하거든요

 

키 크는 시간이 밤 10시에서 2시 사이니 그 시간 전엔 잠자리에 드는 것이 좋구요

 

더 궁금한게 있으면 쪽지주세요 ♡