다이어트에 관한 질문 몇가지요!
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일단 질문하기전에요, 제가 이번 방학동안 살 빼려고 다이어트를 하려고 하거든요
그 계획을 세웠는데 괜찮은지 좀 봐주세요;;;
일단 7월 31일까지는 학교 방학 특강 때문에 오전에 나가서 1시 전에 들어오거든
요. 그럼 점심 먹고 30분이나 1시간 뒤에 자전거 타고 운동할꺼거든요.
집 앞에 있는 자전거 도로에서요.
1시간 30분정도 자전거 운동 한 다음에 돌아와서 샤워를 하고, 좀 있다가
저녁 때는 저녁 먹고 엄마랑 같이 걷기 운동 할꺼거든요.
갔다와서는 또 반신욕 할꺼구요.
이게 한달동안의 계획이에요.
계속 이런식으로 할껀데 괜찮을까요?
그리고 질문이요;
1. 8월 1일부터는 일어나자마자 아침 먹고 운동할껀데요, 만약 점심 먹기 전에
한다면 운동하고 나서 점심을 먹게 되잖아요. 양은 어느정도로 해야 운동한거에
영향을 미치지 않는지 궁금하네요;
2. 그리고 운동하고나서 배가 고프잖아요ㅠ_ㅠ 그럴땐 약간의 간식으로 뭘 먹으면
좋을지. 과일이라면 어떤 종류의 과일이 좋은지도 알려주세요.
3. 자전거 운동할때요, 제가 듣기론 패달을 계속 밟아야 된다고 하거든요. 그러니
까, 패달을 밟다가 지이잉~ 소리 나면서 패달 멈출때 있잖아요. 자전거는 계속
가고..그런게 아니라 꾸준히 계속 패달을 발아줘야 된다는데 진짠가요?? 그럼
속도가 너무 안나올거 같은데..
4. 자전거 운동 오래하면 다리 두꺼워지잖아요;; 그 다리 두꺼워지는거 방지하기
위해서 자전거 운동 하기 전에 다리 좀 두드려주고 하고 나서도 다리 두드려
주고 할꺼거든요 그럼 안두꺼워지겠죠??
5. 저희집이요, 고기같은걸 많이 먹는 편이거든요-_- 뚱뚱한 사람은 없구요;;
그러니까 고기라기보다도 외식을 즐겨하는 편인데요, 그 유혹을 어떻게 뿌리칠지
가 문제에요ㅠ_ㅠ 닭이나 갈비같은거 먹을때 녹차가루 뿌려먹으면 괜찮다고 들었
는데 진짠가요??
6. 반신욕 할때요, 운동 하고 나서 하는게 좋을까요, 운동 하기 전에 하는게
좋을까요?? 계획은 밥 먹고 운동하고 그 다음에 반신욕이거든요.
반신욕 하고 나서 물을 먹을꺼구요.
일단 질문은 이 정도구요; 꽤 많네요;;
답변 해주시면 감사하겠습니다!
그 계획을 세웠는데 괜찮은지 좀 봐주세요;;;
일단 7월 31일까지는 학교 방학 특강 때문에 오전에 나가서 1시 전에 들어오거든
요. 그럼 점심 먹고 30분이나 1시간 뒤에 자전거 타고 운동할꺼거든요.
집 앞에 있는 자전거 도로에서요.
1시간 30분정도 자전거 운동 한 다음에 돌아와서 샤워를 하고, 좀 있다가
저녁 때는 저녁 먹고 엄마랑 같이 걷기 운동 할꺼거든요.
갔다와서는 또 반신욕 할꺼구요.
이게 한달동안의 계획이에요.
계속 이런식으로 할껀데 괜찮을까요?
그리고 질문이요;
1. 8월 1일부터는 일어나자마자 아침 먹고 운동할껀데요, 만약 점심 먹기 전에
한다면 운동하고 나서 점심을 먹게 되잖아요. 양은 어느정도로 해야 운동한거에
영향을 미치지 않는지 궁금하네요;
2. 그리고 운동하고나서 배가 고프잖아요ㅠ_ㅠ 그럴땐 약간의 간식으로 뭘 먹으면
좋을지. 과일이라면 어떤 종류의 과일이 좋은지도 알려주세요.
3. 자전거 운동할때요, 제가 듣기론 패달을 계속 밟아야 된다고 하거든요. 그러니
까, 패달을 밟다가 지이잉~ 소리 나면서 패달 멈출때 있잖아요. 자전거는 계속
가고..그런게 아니라 꾸준히 계속 패달을 발아줘야 된다는데 진짠가요?? 그럼
속도가 너무 안나올거 같은데..
4. 자전거 운동 오래하면 다리 두꺼워지잖아요;; 그 다리 두꺼워지는거 방지하기
위해서 자전거 운동 하기 전에 다리 좀 두드려주고 하고 나서도 다리 두드려
주고 할꺼거든요 그럼 안두꺼워지겠죠??
5. 저희집이요, 고기같은걸 많이 먹는 편이거든요-_- 뚱뚱한 사람은 없구요;;
그러니까 고기라기보다도 외식을 즐겨하는 편인데요, 그 유혹을 어떻게 뿌리칠지
가 문제에요ㅠ_ㅠ 닭이나 갈비같은거 먹을때 녹차가루 뿌려먹으면 괜찮다고 들었
는데 진짠가요??
6. 반신욕 할때요, 운동 하고 나서 하는게 좋을까요, 운동 하기 전에 하는게
좋을까요?? 계획은 밥 먹고 운동하고 그 다음에 반신욕이거든요.
반신욕 하고 나서 물을 먹을꺼구요.
일단 질문은 이 정도구요; 꽤 많네요;;
답변 해주시면 감사하겠습니다!
#다이어트에 관한 명언 #다이어트에 관한 시 #다이어트에 관한 것
