알통 같은 거 안 생기고 살 빼는 방법

알통 같은 거 안 생기고 살 빼는 방법

작성일 2006.12.12댓글 3건
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제가 살이 너무 쪄서 살 좀 빼보려고 살 빼는 방법들을 찾아 봤는데요, 누가 이 방법이 좋다고 하면 '그 방법은 알이 생겨서 해 봤자다' 같은 댓글이 없는 게 없어서 무슨 방법으로 살을 빼야 될 지 모르겠어요..ㅜㅜ하늘자전거 같은 경우에는 진짜로 종아리가 더 굵어 지더라구요..종아리에 알 안 생기게 살 빼는 방법 없을까요?ㅜㅜ아 그리고 팔뚝살은 아직 심각하지  않아서 스트레칭 같은거 안해봤는데요, 사람들이 알통 많이 생긴다고 그러던데, 팔뚝살 알통 안 생기게 빼는 방법도 가르쳐주시면 감사하겠습니다~~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 



profile_image 익명 작성일 -

알이 안생기면서 하는 운동이라..

걷기 같은 운동도 열심히 하다 보면 알이 생기기 마련입니다.

하지만 운동 한 뒤에 알이 안생기게 하는 방법은 있습니다.

 

 

물을 충분히 드세요.

이온음료나 탄산음료가 아닌 생수로요.

수분이 부족해서 알이 생긴답니다.

 

 

헬스클럽이나 찜질방(사우나)에 가시면 허리나 배에 대고 덜덜덜 하는 운동기구를 보셨을 거예요. 기다란 끈을 허리에 대고 전원을 키면 덜덜거리면서 진동이 느껴지는 운동기구요.

이것을 종아리 부근에 대어 주시면 알이 안생긴답니다. 운동 후 꼭 해 주세요.

 

 

비용이나 시간상으로 안되신 다면 운동이 끝나신 후 종아리를 주물러 주세요.

맥주병을 종아리 밑에 넣고 굴리셔도 좋습니다.

 

 

팔살을 빼는 방법

1) 양 팔을 어깨높이 까지 쫘악 벌린다.

   이때 팔꿈치가 구부려 지지 않도록요. 양팔간격 좌우로 나란히! 처럼 해주세요.

   오른 손이 손등을, 왼 손이 손바닥. 다시 오른손이 손 바닥, 왼손이 손등으로 서로 다른  손  위치를 하시는 겁니다. 은근히 힘들면서도 살이 빠진답니다.

 

2)정말정말 쉽습니다! 냄비뚜껑 있으시죠? 그걸로 운전을 하시듯이 움직이시는 겁니다.

 

3)스트레칭이 알통 생긴다고요? 안생기는 데요? 아령을 하면 조금은 생길지도요. 기지개 하듯이 깍지끼시고 위로 쭈욱 늘이세요. 살이 빠진 답니다~

 

profile_image 익명 작성일 -

아침일찍일어나라.

일어나서 조깅해라.

그리고 미숫가루 먹어라

야식하지말아라.

걸어라.

자주 웃어라.

이러시면 당신의모습이 보기 좋습니다.

화이팅!

profile_image 익명 작성일 -

무조건걸으세요^^

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... 종아리에 알 생기게 살 빼는 방법 없을까요?ㅜㅜ아 그리고 팔뚝살은 아직 심각하지 않아서 스트레칭 같은거 안해봤는데요, 사람들이 알통 많이 생긴다고 그러던데, 팔뚝살...

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