맨몸운동 휴식

... 집에서 맨몸운동 합니다. 시작한지 1주일 지났고 오늘도 했는데요 4~5일하고 주말에... 고강도 운동이 아니니까 디로딩같은 휴식기간없이 주말에만 쉬고 계속 하던대로...

팔굽50개 턱걸이50개에 가끔씩 턱걸이만 100개하거나 팔운동도 같이 할때 있는데 팔굽은... 최소 일주일에 하루정도는 휴식하면 이점이 많습니다. 그 외에도 퍼포먼스가 안...

안녕하세요 중3 남학생입니다 2월부터 맨몸운동을 계속 하고 있는데요 제 루틴은 번갈아가면서 (등,이두,전완) (가슴,삼두,어깨)2분할로 이렇게 진행하고 있구요 매일합니다...

... 운동 후 휴식의 경우 근력 운동에 대한 근성장에 도움이 될 수 있습니다! 운동과 마인드관리, 식단에 대해서 알 수 있는 온라인 건강관리 솔루션에 대한 정보도 함께...

... 맨몸운동 휴식 최근 잠이 엄청 많아지고 피로가 심해져서 일상에서 집중력도 많이 떨어졌고 오늘은 맨몸운동을할때 개수가 절반 넘게 줄어들었는데 아예 하루 이틀정도...

... 맨몸운동 휴식 맨몸운동 턱걸이 푸쉬업 개수늘리기 하는중이여서 각각 150개 채우기 200개 채수기 식으로 하고있는데 굳이 휴식을 가져가지 않아도 되죠? ? 일주일에...

맨몸운동을 매일 하고있습니다 하루에 푸쉬업 600개 풀업 100개씩하고있는디요... 가끔 휴식이 필요할까요 하루에 600개를 하더라고 과부하가 걸리느냐 안 걸리느냐에 따라...

운동 후에는 하루 정도 휴식을 취하라고 들었는데 푸쉬업이나 풀업, 스쿼트 같은 맨몸 운동을 한 다음 날에 근육통이 와도 운동을 해도 되나요? 운동 후에 근육이 회복될...

... 들었는데 맨몸운동도 휴식이 필요할까요?! 내공 걸어요~ 기구운동이 아니면 보통 맨몸운동은 매일 해도 무방한데 기준은,,,자신만이 느끼는 '근육통'입니다. 그래서 적당한...

맨몸운동도 휴식을 취하는게 좋을까요? 안녕하세요. 가볍게 하신다면 매일하셔도 괜찮고 그게 아니라면 휴식해주셔도 좋습니다.