다이어트!
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
다이어트를 하고 싶은데 단기간 다이어트는 근육이 빠지는거라고 들어서 단기간 다이어트는 못 하겠더라구요…
지방이랑 체지방을 근육으로 바꾸는 식단이랑
운동법 있을까요?
기간은 1달반정도로 잡고 있고
지금 157에 54kg이라서 8kg 감량하고 싶습니다!
(양심 없지만 근육 포함해서…)
진짜 식단이랑 운동법 공유좀요..ㅠ
웬만하면 하체운동 많이 넣어주세요 !하비라서..ㅠ
그리고 몸무게 유지하는법도요!
지방이랑 체지방을 근육으로 바꾸는 식단이랑
운동법 있을까요?
기간은 1달반정도로 잡고 있고
지금 157에 54kg이라서 8kg 감량하고 싶습니다!
(양심 없지만 근육 포함해서…)
진짜 식단이랑 운동법 공유좀요..ㅠ
웬만하면 하체운동 많이 넣어주세요 !하비라서..ㅠ
그리고 몸무게 유지하는법도요!
#다이어트 식단 #다이어트 약 #다이어트 간식 #다이어트 음식 #다이어트 보조제 #다이어트 도시락 #다이어트 배달음식 #다이어트 식단 남자 #다이어트 칼로리 #다이어트 라면