저녁한끼먹으면 살 빠지나요
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저녁한끼먹으면 살 빠지나요
익명 작성일 -
'프로 다이어터'로 활동 중인 건강 전문 상담사입니다.
질문자님의 나이에 맞지 않는 다이어트 플랜입니다.
살이 빠지기는 하겠으나 장기적인 플래닝으로는
예쁜 몸매를 만드는데 한계가 있습니다.
기본적으로 학생 신분으로서
식단조절과 운동을 체계적으로 병행하기는 어려울 수밖에 없습니다.
더군다나 이를 무리하게 할 경우
학업과 성장발육에 지장을 주기 때문에
추천하지도 않습니다.
질문자님과 같은 학생의 경우,
'다이어트를 위해 필요한 것만 지키자!'라는
마인드만 갖춰도 충분한 체중감량 효과를 볼 수 있습니다.
━
1. 단백질과 식이섬유를 많이 먹을 것
2. 나트륨과 당 섭취를 최대한 줄일 것
3. 웨이트(허벅지) 운동을 하루 30분 할 것
+ 에너지가 남으면 유산소 운동 추가
4. 물을 하루 2L 이상 마실 것
5. 저녁 8시 이후 먹지 않을 것
6. 배부르지 않게 먹을 것(적당)
━
위 6가지만 지켜져도
건강한 몸매를 지키면서 살이 빠질 수 있습니다.
더불어
여러 종류의 다이어트 중
자신의 몸에 잘맞는 것을
고르는 것도 매우 중요합니다.
▼ 다이어트별 잘 정리되어 있는 링크
걸어두겠습니다. 참고하시기 바랍니다.
'프로 다이어터'로 활동 중인 건강 전문 상담사입니다.
질문자님의 나이에 맞지 않는 다이어트 플랜입니다.
살이 빠지기는 하겠으나 장기적인 플래닝으로는
예쁜 몸매를 만드는데 한계가 있습니다.
기본적으로 학생 신분으로서
식단조절과 운동을 체계적으로 병행하기는 어려울 수밖에 없습니다.
더군다나 이를 무리하게 할 경우
학업과 성장발육에 지장을 주기 때문에
추천하지도 않습니다.
질문자님과 같은 학생의 경우,
'다이어트를 위해 필요한 것만 지키자!'라는
마인드만 갖춰도 충분한 체중감량 효과를 볼 수 있습니다.
━
1. 단백질과 식이섬유를 많이 먹을 것
2. 나트륨과 당 섭취를 최대한 줄일 것
3. 웨이트(허벅지) 운동을 하루 30분 할 것
+ 에너지가 남으면 유산소 운동 추가
4. 물을 하루 2L 이상 마실 것
5. 저녁 8시 이후 먹지 않을 것
6. 배부르지 않게 먹을 것(적당)
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위 6가지만 지켜져도
건강한 몸매를 지키면서 살이 빠질 수 있습니다.
더불어
여러 종류의 다이어트 중
자신의 몸에 잘맞는 것을
고르는 것도 매우 중요합니다.
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익명 작성일 -
6시 이전에 적당량을 먹으면 괜찮습니다
6시 이전에 적당량을 먹으면 괜찮습니다
익명 작성일 -
저녁보단 아침식사 든든히 식사 하시고 하는게 더 효과적 입니다.
근데 하체 운동에만 쫌 집중이 되어 있네요 .. 근육키우실거 아니고 다이어트 목적이면 괜찮습니다.
저녁보단 아침식사 든든히 식사 하시고 하는게 더 효과적 입니다.
근데 하체 운동에만 쫌 집중이 되어 있네요 .. 근육키우실거 아니고 다이어트 목적이면 괜찮습니다.
익명 작성일 -
안녕하세요 아이부터 어른까지 소중한 우리 가족을 위한 마음으로 만드는
건강즙, 과채쥬스, 아이간식 전문 탐미유입니다
어른들의 간단한 한끼, 어린이 간식으로 좋은 탐미유 21곡 유산균 초코바 구매링크 드리고 갑니다
건강관리 탐미유와 함께 해보세요~!
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저녁한끼먹으면 살 빠지나요
학교에서 주는 급식은 소화가 너무 잘되서 배가 계속 고파서 저녁으로 한끼 먹고 운동하려고 하는데 저녁한끼 먹는것도 살 빠질 수 있을까요? 운동은 계단티기랑 하루에...
하루 한끼 먹으면 살 빠지나요
... 거르면 저절로 몸무게가 빠지게 되나요? 방학 전 48~49> 방학 52kg > 현재 50kg 후반 저녁은 항상 먹어요. 체중은 bmi 17입니다. 아무래도 한 끼만 먹으면 살이 빠지긴 합니다.
하루에 저녁 한끼만 먹으면 살 빠지나요??
하루에 저녁 한끼만 먹으면 살 빠지나요?? 얼마나드시는지에 따라서 다르겠지만 빠지긴 할겁니다~
하루에 저녁한끼만먹으면 살빠지나요 ?
하루에 저녁한끼만먹으면 살빠지나요 ? 무조건 빠지죠...
치킨으로 저녁한끼만먹으면 살빠지나요 ?
살빼고싶은데 시간은없고 치킨집알바해서 저녁은 매일치킨먹는데 하루에 그거만먹으면 빠질까요 ? 치킨만 적당한 양으로 한끼 드신다면 살이 빠지기는 하나 포화지방이 높은...
하루 한끼만 먹으면 살 빠지나요
하루 한끼만 먹으면 살 빠지나요?? 계속 이렇게 하려는건 아니구 급한 살만 빨리 빼려구요 몸무게는 줄어들어도 겉으로 보기에 살이 빠지거나 그러진 않습니다 운동을...
하루에 한끼만 먹으면 무조건 살 빠지나...
하루에 약간 늦은점심으로 한끼만 먹으면 무조건 살 빠지나요?? 저녁에 정 배고프면 두유 한팩씩 먹으려고 합니다 일단 무조건 한끼만 드시지마시고 적게 드시더라도! 하루 섭취...
때 저녁에 한끼 정도 굶어야 살빠지나요.
다이어트 때 저녁에 한끼 정도 굶어야 살빠지나요. 다이어트 때 저녁에 한끼 정도 굶어야... 보조제를 먹으면 더욱 감량이 수월해요 특히 우리나라 사람들 식성과 체질 고려해서...
하루에 한끼만 먹으면 무조건 살 빠지나...
하루에 약간 늦은점심으로 한끼만 먹으면 무조건 살 빠지나요?? 저녁에 정 배고프면 두유 한팩씩 먹으려고 합니다 살이 빠지긴 하는데 먹기 시작하면 바로 찝니다.. 본 답변은...
한끼 먹으면 아무거나 먹어도 살빠지나...
하루한끼 먹으면 양을 좀 풍성하게 먹어도 살 빠지나요 물론 식사량을 줄인다면 체중이 감소하겠지만 하루 한끼더라도 기초대사량을 뛰어넘는 양을 먹는다면 체중 감소량이...