3주 물단식
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안녕하세요,
158/42까지 다이어트를 하고 폭식증 와서 두 달 동안 60키로까지 쪘습니다. 4월 마지막주부터 중요한 일정이 있어서 다시 45까지는 빼야합니다.
지금 상태로는 계란이든 야채든 뭔가 먹기 시작하면 멈추지 못해서 21일 물단식을 하려고 합니다.
공복 유산소로 러닝 1시간 + 홈트 1시간씩 매일 하면
15키로 뺄 수 있을까요?
저도 단식으로 살을 빼는 것이 건강한 다이어트가 아니라는 걸 알지만, 지금 단식이라도 하지 않으면 더 심각한 폭식증과 스트레스로 힘들어질 것 같아서 ....
3주 물단식 + 운동 으로 얼마나 뺄 수 있을지 알려주세요 ㅠ
(홈트는 보통 마일리 사이런스 하체 3세트 + 그 외에 부위별 운동 이렇게 하려고 합니다)
158/42까지 다이어트를 하고 폭식증 와서 두 달 동안 60키로까지 쪘습니다. 4월 마지막주부터 중요한 일정이 있어서 다시 45까지는 빼야합니다.
지금 상태로는 계란이든 야채든 뭔가 먹기 시작하면 멈추지 못해서 21일 물단식을 하려고 합니다.
공복 유산소로 러닝 1시간 + 홈트 1시간씩 매일 하면
15키로 뺄 수 있을까요?
저도 단식으로 살을 빼는 것이 건강한 다이어트가 아니라는 걸 알지만, 지금 단식이라도 하지 않으면 더 심각한 폭식증과 스트레스로 힘들어질 것 같아서 ....
3주 물단식 + 운동 으로 얼마나 뺄 수 있을지 알려주세요 ㅠ
(홈트는 보통 마일리 사이런스 하체 3세트 + 그 외에 부위별 운동 이렇게 하려고 합니다)
#3주 물단식 #3주 물단식 후기