다이어트 질문
익명 작성일 - 안녕하세요, 상담영양사 정별이입니다.
사과는 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 하지만 아침에 사과 반만 먹는 것만으로는 영양소가 부족할 수 있습니다. 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다.
하지만 아침 식사는 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 사과 반개만 먹는다면 단백질, 지방, 그리고 다른 필수 영양소들을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 따라서 사과 반개와 함께 단백질과 다른 영양소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 사과 반개와 요거트, 견과류, 혹은 계란과 함께 섭취하면 영양소를 더욱 다양하게 섭취할 수 있습니다.
또한, 식단을 구성할 때는 개인의 몸 상태와 목표에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 만약 성장에 영향을 주는 걱정이 있다면, 영양사나 전문가와 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
... 그러므로 질문자님께서는 가까운 한의원 내원 후 상담을 통해 그 원인을 정확히 파악하고, 자신에게 맞는 다이어트 한약을 복용하는 것을 권장 드립니다. 감사합니다.
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