다이어트 질문
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여학생입니다, 원래 키 160~163에 여행다녀와서 50키로 중반이었던 몸무게가 거의 60이 됐습니다.
여기서 충격받아서 여행 이후 다이어트를 하고있는데 중간에 다이어트 쉬기도 하고 하면서 약 6개월 동안 6키로를 감량했습니다.
사실 원래 목표 몸무게 있었던터라 6키로정도 200정도 안으로 감량하고 싶어서 계속 다이어트 중입니다.
그런데 현재 제 식단이 아침에 그릭요거트랑 그래놀라, 점심은 학교가야해서 급식 안먹고 곤약젤리 가져가서 먹거나 과일, 집와서 5시 안에 닭가슴살이랑 곤약젤리 하나 더 먹거나 닭가슴살만 먹거나 합니다.
제가 살이 찐 이유가 폭식이 아니라 조금씩 여러번 자주 먹어서인데 다이어트하면서 간식 최대한으로 줄이고 밀가루 줄였습니다.
그런데 식단에서 보시면 아시겠지만 탄수화물 거의 먹지 않습니다. 치킨을 먹더라도 오븐에 구운 치킨류 몇 조각 정도입니다.
사실 원래도 제가 많이 먹는편이 아니에요. 아마 다이어트 이전에도 하루에 기초대사량 이하로 먹지 않았나 싶은데(초콜릿, 과자 등 당류 많이 섭취해서 찐 것 같습니다.) 다이어트하면서 하루에 400에서 많으면 800칼로리정도 먹습니다.
여기에서 고민이 생긴게, 탄수화물을 이렇게 안먹고 하루에 1000칼로리 이하로 먹고, 밀가루(면/빵 등) 거의 안먹던 제가 다이어트 이후 유지어트를 할때 탄수화물과 밀가루를 먹으면 요요가 올까요? 물론 많이는 아니고 적당히 먹을텐데, 유지어트 기간에 요요가 올까봐 무섭습니다.
이제와서 탄수화물 섭취하고 하기엔 너무 늦어버린 것 같네요.
다음 여행 전까지 빼고싶어서 200일 잡고있습니다.
질문1) 현재 53키로대인데 진작 다이어트 중이었고 앞으오 200일안에 -6키로 가능할까요?
질문2) 다이어트 기간에 저렇게 먹다가 유지어트 기간에 탄수화물, 밀가루 적당히 먹어도 살찔까요?(요요 올까요?)
질문3) 다이어트해서 앞으로 -6키로정도 빼면 종아리 뒷살도 빠질까요?
질문4) 다이어트 기간동안 저렇게 먹으면 유지어트 기간엔 어떻게 먹어야 요요가 안올까요?
전문가분들 부탁드립니다ㅠㅠ
여기서 충격받아서 여행 이후 다이어트를 하고있는데 중간에 다이어트 쉬기도 하고 하면서 약 6개월 동안 6키로를 감량했습니다.
사실 원래 목표 몸무게 있었던터라 6키로정도 200정도 안으로 감량하고 싶어서 계속 다이어트 중입니다.
그런데 현재 제 식단이 아침에 그릭요거트랑 그래놀라, 점심은 학교가야해서 급식 안먹고 곤약젤리 가져가서 먹거나 과일, 집와서 5시 안에 닭가슴살이랑 곤약젤리 하나 더 먹거나 닭가슴살만 먹거나 합니다.
제가 살이 찐 이유가 폭식이 아니라 조금씩 여러번 자주 먹어서인데 다이어트하면서 간식 최대한으로 줄이고 밀가루 줄였습니다.
그런데 식단에서 보시면 아시겠지만 탄수화물 거의 먹지 않습니다. 치킨을 먹더라도 오븐에 구운 치킨류 몇 조각 정도입니다.
사실 원래도 제가 많이 먹는편이 아니에요. 아마 다이어트 이전에도 하루에 기초대사량 이하로 먹지 않았나 싶은데(초콜릿, 과자 등 당류 많이 섭취해서 찐 것 같습니다.) 다이어트하면서 하루에 400에서 많으면 800칼로리정도 먹습니다.
여기에서 고민이 생긴게, 탄수화물을 이렇게 안먹고 하루에 1000칼로리 이하로 먹고, 밀가루(면/빵 등) 거의 안먹던 제가 다이어트 이후 유지어트를 할때 탄수화물과 밀가루를 먹으면 요요가 올까요? 물론 많이는 아니고 적당히 먹을텐데, 유지어트 기간에 요요가 올까봐 무섭습니다.
이제와서 탄수화물 섭취하고 하기엔 너무 늦어버린 것 같네요.
다음 여행 전까지 빼고싶어서 200일 잡고있습니다.
질문1) 현재 53키로대인데 진작 다이어트 중이었고 앞으오 200일안에 -6키로 가능할까요?
질문2) 다이어트 기간에 저렇게 먹다가 유지어트 기간에 탄수화물, 밀가루 적당히 먹어도 살찔까요?(요요 올까요?)
질문3) 다이어트해서 앞으로 -6키로정도 빼면 종아리 뒷살도 빠질까요?
질문4) 다이어트 기간동안 저렇게 먹으면 유지어트 기간엔 어떻게 먹어야 요요가 안올까요?
전문가분들 부탁드립니다ㅠㅠ
#다이어트 질문 #다이어트 관련 질문