지금 현재 저녁까지 먹은 상태인데 뭘 더 먹죠?
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지금 현재 저녁까지 먹은 상태인데 제가 기초대사량이 1100 후반대일 거예요.
근력을 늘리려고 노력 중인데 이 상태에서 뭘 더 먹어야 할까요.. 어제도 좀 적게 먹었고 몸무게도 매일매일 0.1kg씩 빠지거나 유지 중이어서 먹는 걸 늘려야 하는데..
그렇다고 배가 고프진 않아요ㅜㅜ 만족스럽게 잘 먹었는데 하루 총 칼로리가 기초대사량보다 적어서...
어떤 음식을 더 먹죠.... 오늘 활동량은 운동은 저녁 먹기 전에 맨몸 근력, 러닝머신 30분, 스트레칭 15분으로 총 두시간 했고 오늘 바깥에서 일상생활 도중 5000보 걸었어요.
근력을 늘리려고 노력 중인데 이 상태에서 뭘 더 먹어야 할까요.. 어제도 좀 적게 먹었고 몸무게도 매일매일 0.1kg씩 빠지거나 유지 중이어서 먹는 걸 늘려야 하는데..
그렇다고 배가 고프진 않아요ㅜㅜ 만족스럽게 잘 먹었는데 하루 총 칼로리가 기초대사량보다 적어서...
어떤 음식을 더 먹죠.... 오늘 활동량은 운동은 저녁 먹기 전에 맨몸 근력, 러닝머신 30분, 스트레칭 15분으로 총 두시간 했고 오늘 바깥에서 일상생활 도중 5000보 걸었어요.
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