한달에 8키로 뺄 수 있는 방법좀 청

한달에 8키로 뺄 수 있는 방법좀 청

작성일 2019.01.20댓글 2건
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한달에 8키로 뺄 수 있는 방법좀 청바지 예쁘게 입고싶어요
내공100


#한달에 8키로

profile_image 익명 작성일 -

웨이트트레이닝/다이어트 전문 비앙키입니다.

 

 


다이어트를 하려면 운동뿐만아니라 식사조절도 병행되어야합니다

 

식사의 경우에는 굳이 다이어트 식단등 보다는

 

하루3끼외에 군것질,야식,인스턴트음식,기름진음식만 피해주셔도 충분합니다^^


저녁의 경우 평소섭취량의 1/2정도로 드셔주시고 6~7시정도이후에 안드시는게 좋습니다^^

 

운동의 경우에는 체지방감량에 효과적인 유산소운동인


줄넘기나 달리기를 매일 40분정도만 꾸준히하셔도 충분히 감량가능합니다^^

 

 


더궁금하신점잇으시면 1:1질문 주시고, 답변확정부탁드려요^.~

profile_image 익명 작성일 -

제가 직접 경험해본 다이어트인데요....
아침 점심 저녁
고기, 버섯 단백질만 섭취하고
땅끄부부님 체조만 매일했더니
12kg 감량 했어요!!
참고로 당류, 탄수화물 섭취 1도 안했어요

한달에 8키로 뺄 수 있는 방법좀 청

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한달만에 8키로 뺄수잇을가요??

한달만에 8키로뺄수잇는방법좀여ㅠㅠ 갑자기 한달사이에 8키로가 뿔어서ㅠㅠ/.... 제가... 몸이 음식을 골고루 섭취하는 방법이 키가 잘 크고 살을 뺄수 있는 방법중 하나...

한달에 8kg뺄수있는 방법..

저희가 3월1일까지 방학인데요,, 한달에 8키로 넘게 뺄수있는 방법좀 갈켜주세요, 한달에 8kg 이라 ..음 ㅠㅜ .. 저도 2달에 8kg이 빠졌는데요 .ㅠㅜ 그게 진짜 장염때문에...

남자 한달에 8키로정도 뺄수있는 방법좀...

어 저 키가 173에 78kg입니다 60선까제 빼고싶은데 어떻게 방법이없을까요 야자때문에 점심저녁은 학교에서 해결합니다... 내공100 일단 탄수화물 섭취를 줄이세요. 밥 빵 면...

한달안에 8키로뺄수있는법좀요

... 그래서 다이어트는 단기간에 뺄 수 있는 한 많이 뺀후 정상체중을 유지하는데... 본인이 할수 있는 방법을 선택하셔서 하시는게 중도포기 안하게 되거든요.. 건강한...

한달안에8키로빼는방법좀알려주세연...

한달안에8키로빼는방법좀알려주세연 다이어트식단,다리살빼는방법,볼살빼는방법등등.... 하실 수 있는 절호의 찬스랍니다 ㅎㅎ 제 블로그에 오셔서 보시고 문의주세요...

한달에 8키로 빼기 ㅋ

... 2.한달에 8키로 확실하게 빼야댑니당 더빼면 더좋고 8키로... 볼 수 있는 운동이 많습니다. 이외에도 키크기편에 여러가지 스트레칭 따라하기, 키크는 운동방법을 참고하고...

한달안에 살 무지 많이 뺄수 있는 방법

... 않아서요 한달안에 살 무지 많이 뺄수 있는 방법좀... 15일에 8키로를 뺏으니까, 한달이면 한 10키로 정도는... 등이 있는데,, 농구를 하기 그러시면 뭐 다른것도 많잖아요...

한달에 8키로빼기(요요Xx)

... 지금 제가 키 168에 58키로거든요 한달동안 팔뚝, 종아리 위주로 8키로 뺄수있는 방법 없을까요?어른들은 다 괜찮다 괜찮다 하시는데 주변에서 놀림을 많이 받아요....

한달에 15키로 빼는 법

... 최대한 약 같은 거 안 먹고 한달에 15키로 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요. 식단이랑... 일주일 8키로 지금 3주째 정도 됐는데 현재는 쉐이크도 한번씩 먹고 삶은 고기나 두부...