다이어트 중 두유마셔도 되나요?

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다이어트 중 두유마셔도 되나요?

작성일 2017.10.19댓글 4건
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베지밀 검은콩 아몬드&호두 두유가 맛있고, 또 두유니까 단백질도 많을것같아서 점심식사 대용으로 하루에 1팩씩 먹었는데요..(아침,저녁은 일반식이고 양을 반으로 줄였습니다)
살이 안빠지는것같아서 검색을 해보니까 이게 당류가 많아서 다이어트에 안좋다고 하네요?? 사실인가요?

영양정보는 

나트륨130g (7%)
탄수화물16g (5%)
식이섬유1.4g (6%)
당류9g (9%)
지방5g (9%)
단백질6g (11%)
등등..

이렇게 들어있습니다..


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 다이어트 중 두유를 드셔도 되는지에 대해서 질문 주셨군요.

두유는 액체의 형태로 액상과당이 포함되어 있는 음료입니다.
사실은 우리 몸에서 액상과당은 복부둘레에 가장 큰 영향을 미치는 내장지방 형성에 영향을 미치게 됩니다,
따라서 두유보다는 콩을 밥에 넣어 드시는 형태로 해주시고

특히 동양인들은 유당불내증이라고 해서 유당 즉 우유에 들어있는 당을 소비하는 능력이 없기 때문에
칼슘은 다른 급원을 통해 드셔주세요.

특히 넓은 짙은 녹색의 쌈채소에 많이 들어있습니다.
멸치도 좋으나 과도한 염분, 당분은 칼슘의 흡수를 방해하게 됩니다. 

따라서 두유는 다이어트가 모두 끝난 후 드셔주세요.

좋은 답변이 되었기를 바라며 상단의 배너를 참조해주세요. 

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

탄수화물이 많이 들어있지 않은만큼 걱정하지마시고 드셔도 되겠습니다.

더 궁금하신점 있으시면 1:1질문주시면 감사하겠습니다.


답변확정부탁드려요

profile_image 익명 작성일 -

됩니다. 따져보면은 두유는 콩과 다른 곡식을 갈아서 맛있고 건강하게 사람들이 즐길수있고 큰 영양식입니다 그리고 질문자님이 보여주신 것들을 보아서는 하루에 한팩이 딱 좋을것 같네요

 

체택부탁드립니다

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요~

건강한다이어트로 유명한 다이어트 전문기업

초과감량 1위지점으로 분당점 입니다.


우유를 통해서 칼슘의 섭취를 하실수 있으시죠

그런데 매일매일 드시는 우유는 인의 성분이 있다 보니 오히려

칼슘을 몸밖으로 배출하게 한답니다.


또한 유제품의 지속적인 섭취, 육류의 섭취들은

프로스타글라딘을 증진하여 생리통의 원인이 될수 있습니다


우유는 일주일에 1~2잔으로 챙겨주시는것이 좋으며,

우유에 있는 유당역시 에너지원인 당으로 되어 있기에

칼로리와  다르게 매일매일 섭취시 그만큼 세포에 써야하는

당들이 많이 생성된답니다.


그리고 수분의형태로 되어 있다 보니

입에서 씹는 저작작용이 이뤄지지 않아

포만감을 지속하기 어렵습니다. 이로 인해서 식욕조절을 어렵게합니다~
가장 좋은 방법은 한식기반으로 3끼 식사를 챙겨보시는인데요!

혹시 어렵다면 현미밥바 ,샐러드를 그대로 혹은 100%으로 만든

현미밥/ 현미빵 푸드를 권장해드립니다~
건강하게 한끼를 챙겨보실수 있답니다.


다이어트 전문기업에셔는 영양소와 비만의 원인에 대한 원인 분석과

이에 대한 부분들을 기기 운동 심리상담 그리고 환경 까지도 개선을 도와가고 있습니다~


더 궁금하신 점이 있으시다면

카드네임을 참고해주세요~

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