현재 제 여드름이 나아지는 방법 좀 가르쳐 주세요

안녕하세요 여드름을 없애려면 생활 습관 개선과 그에 맞는 관리가 필요합니다 아래 방법을 참고하여 하루 루틴을 정하고 꾸준히 관리를 하시면 깨끗한 피부를 가질 수 있을겁니다

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1. 야외 활동 후 귀가하면 다른 일 하기 전에 제일먼저 깨끗하게 세안해주세요

세안은 여드름의 주 원인인 각질, 피지, 노폐물을 1차적으로 제거할 수 있습니다 보통 어성초가 들어간 제품을 많이 사용합니다

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2. 기름진 음식을 피해주세요 특히 저녁은 더더욱! 매번 식단을 챙길수는 없지만 의식을 계속하면서 최대한 기름진 음식을 줄여주시고 건강한 음식 위주로 챙겨주세요 특히 사과, 양배추, 토마토 같은 야채 과일들을 평소에 간식으로 챙겨주세요 설탕이 들어가지 않은 과일 주스를 마시거나 여드름에 도움되는 비타민 영양제를 챙겨주는것도 좋습니다

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3. 일찍 주무세요 ( 제 일 중 요)

밤 10시 ~ 새벽 2시 사이 피부를 재생하는 호르몬이 많이 나오는 시간입니다 특히 수면 직후 2시간을 논램 수면시간이라고 하는데 이때 집중적으로 피부가 재생되지요... 이 시간에 나오는 호르몬을 최대한 활용하는게 정말 중요합니다 미녀는 잠꾸러기라는 말이 있지요 피부 컨디션이 돌아올때까진 의식적으로 일찍 일찍 주무세요

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4. 수면팩을 바르세요 (중요)

3번과 연결되는 부분인데요 밤 10시 ~새벽 2시는 피부를 재생하는 호르몬도 많이 나오고 그만큼 영양 흡수율도 뛰어난 시간입니다 이 시간을 최대한 효율적으로 사용하기위해 여드름 전용 수면팩을 사용해주세요

(일반 팩은 막의 두께가 두꺼워 오히려 독이 될 수 있습니다 아주 얇은 막을 가진 여드름 전용 수면팩을 써주세요)

수면팩은 밤 사이 공기중에 노출 된 건조한 피부를 보호하고 여드름에 좋은 성분을 통해 유수분 밸런스를 잡아주고 여드름균을 없앨 수 있습니다 특히 여드름이 심하다면 유자, 소나무, 개똥쑥 3가지 성분을 합쳐 천연 게솔자 성분이라고 하는데 항 여드름 효과가 뛰어나고 아주 저자극이라 게솔자 성분이 들어간 제품을 사용하면 좋습니다

대표적인 제품으로는 포에이엠 수면팩이 있습니다

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위 내용들을 참고해서 여드름 개선을 위한 건강한 하루 루틴을 만들어보시고 한달만 꾹 참고 실천해보세요 분명히 효과가 있을겁니다 답변이 도움되었다면 답변확정 부탁드립니다

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