임산부 좋은 음식 뭐가 있을까요?

임산부 좋은 음식 뭐가 있을까요?

작성일 2023.07.31댓글 3건
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저희 아내가 임산부인데요.

제가 출장 때문에 오래 떨어져 있어서
잘 챙겨주지 못해서 이번 주말에 임산부 좋은 음식
챙겨주려고 하는데 임산부 좋은 음식으로 뭐가 있을까요..?

출장 막 돌아서 찾아볼 시간이 없어서 ㅠㅠ 질문을 하게 되었네요..
임산부 좋은 음식 괜찮은 게 있으면 답변으로 많이 알려주시면 감사할게요

앗 그리고 아내가 임신 중반기라 임산부 좋은 음식과 
더불어 철분제도 하나 구매하려고 하는데 같이 알려주시면 감사할게요.


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profile_image 익명 작성일 -

아내를 위한 마음 정말 멋지세요.

현재 철분제를 구매하시는 것보니 중반기 이신가 보네요

중반기에 임산부 좋은 음식으로는,

양배추와 시금치, 완두콩, 우유, 부추 등이 있습니다.

철분제로는, 이거를 추천드려요.

저도 임신 중반기때부터 지금까지 챙겨먹고 있는데,

변비 부작용도 없고, 빈혈도 없이 잘 지내고 있어요~

출처 : https://blog.naver.com/lee1988201

profile_image 익명 작성일 -

몇개정도알려두려요2?

profile_image 익명 작성일 -

임산부에게 좋은 음식은 영양가가 풍부하고 임신 중 필요한 영양소를 제공하는 음식입니다. 몇 가지 추천해 드리겠습니다:

1. 단백질: 닭 가슴살, 계란, 두부, 콩, 견과류 등은 임산부에게 좋은 단백질 공급원입니다. 단백질은 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.

2. 철분: 임신 중 철분 섭취는 중요합니다. 녹색 잎 채소 (시금치, 케일, 브로콜리), 콩류, 곡류 (검은 콩, 귀리, 현미), 건조 과일 (건포도, 건포도) 등이 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

3. 칼슘: 임신 중 칼슘 섭취는 태아의 뼈와 치아 형성에 중요합니다. 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 어묵 등은 임산부에게 좋은 칼슘 공급원입니다.

4. 오메가-3 지방산: 임신 중 뇌 발달에 중요한 영양소입니다. 대표적인 식품으로는 대서양 참치, 연어, 마른 고등어, 아몬드 등이 있습니다.

5. 열량 및 영양소 균형: 임신 중에는 추가 열량이 필요하지만, 과도한 체중 증가를 피하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 신선한 과일, 채소, 곡류, 단백질을 포함한 식사를 권장합니다.

임산부에게 철분제를 복용하는 것은 일반적입니다. 그러나 철분제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 적절한 용량과 복용 방법을 안내해 줄 것입니다.

임산부에게 좋은 음식과 철분제에 대한 자세한 정보는 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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