무릎 앞쪽 통증 도움좀요

무릎 앞쪽 통증 도움좀요

작성일 2023.10.16댓글 3건
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무릎 앞쪽 통증이 생겼는데 어떻게 하면 좋을까요?
저는 50대 후반 남자인데
얼마전부터 무릎 앞쪽 통증이 생겼어요...

계단을 오를때도 조금씩 아프고 뻣뻣한 느낌이고
헬스장에서 운동을 하면 특히 무릎 앞쪽 통증이 심해서
하체 운동을 쉬고 있어요

일단 집에서 찜질이랑 해주긴 했는데
어떻게 관리하면 좋아질까요?
혹시 푸름웰니스 관절연골엔 타베트리 먹으면
도움이 될까요?


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

저도 갑자기 다이어트를 하고 무리하게 운동하면서

무릎 앞쪽 통증이 생겼었는데

무리한 운동이 무릎에 염증을 유발하면서

아프게 되는 거라고 하더라고요

일단 통증이 있다면 충분한 휴식을 취하고

냉찜질을 15분 정도 해주시면서 염증을 가라앉혀주시는 게 좋다고 하더라고요

저는 추가로 보호대도 착용하고

질문 마지막에 문의 남겨주신 영양제를 먹고 있는데

식약처에서 관절과 연골에 기능성을 인증한 제품이라

관절 통증은 물론이고 관절이 더 부드럽게 움직이게 도움을 준다고 하더라고요

보스웰리아, 상어연골분말, 비타민D 등

관절에 좋다는 성분은 모두 들어있어서

제가 먹었을 때도 금방 효과가 나타났구요

덕분에 지금은 통증도 없이 운동을 잘하고 있는데

질문자님도 도움이 될까 하고 답변 남겨봐요~

profile_image 익명 작성일 -

무릎통증 그거 그렇게 그냥 방치해두다가 제 꼴납니다.

제가 몇년전 헬스하면서 무릎에 어느날부터인가 통증을 느끼기 시작했는데

좀 지나면 괜찮아지겠지 하고 병원 안가고 쉬면서 계속 운동하다가

결국 30대에 퇴행성관절염 3기 판정 받았습니다.

무릎은 특히나 신체의 다른 부위에 다르게 체중이 가해져

부담이 가해지는 소모성 신체부위기 때문에 더 더욱 아껴 쓰셔야 해요

제가 그동안 무릎 때문에 정말 많이 고생하면서 혼자서 공부도 많이해

어느정도 지식은 있다고 자부하는데, 말씀주신 증상으로만 미뤄보았을 때는

정확히 판단내리기 어렵지만 연골파열이나 퇴행성관절염까지 염두해둬야 할 것 같습니다.

일단 무조건 근처 대학병원부터 가서 바로 MRI랑 엑스레이부터 찍어보시고

정확한 무릎상태 파악과 진단부터 받아보세요. 무릎 상태가 어떤지를 알아야

그에 맞게 적절한 치료법을 찾고 계획할 수 있으니까요

그동안은 절대 무릎에 무리가 가는 동작이나 활동은 자제해주시구요 (운동은 당연히 안됩니다)

무릎관절 전용 찜질기로 통증있는 부위 혈액순환 원활하게 되도록 찜질해주세요

결국 따뜻하게 온찜질해주는게 병원에서 몇십만원 내고 받는 온열치료랑 똑같습니다.

확실히 찜질 해주면 통증도 많이 줄어들고 무릎관절 주변 근육이 전반적으로 부드러워지는 느낌이 듭니다.

무릎에 딱 맞게 밀착되서 무릎 통증 있을 때마다 유용하게 쓰고 있습니다.

저도 처음에 가벼운 무릎통증 증상으로 시작했다가

몇년간 이렇게 무릎 통증으로 지독하게 고생해봐서 아는데

이게 정말 삶의질이 극악으로 떨어집니다. 신체적으로나 정신적으로나요

부디 꼭 잘 관리하시고 치료받으셔서 쾌차하셨으면 좋겠네요

도움이 되셨으면 답변 답변확정도 부탁드립니다

profile_image 익명 작성일 -

무릎 통증 아플 때 검사받아보시고 관리하셔야 합니다.

앞쪽 통증은 연골연화증 일 수 있으니 반드시 확인해보시길 바랍니다.

저도 통증으로 고생하다가 늦게 병원으로 가 연골연화증을 진단받았습니다.

꾸준한 관리만 해주면 일상생활 잘 하실 수 있습니다.

무릎 관리하는 방법에는 찜질, EMS, 마사지, 스트레칭 등 여러가지가 있습니다.

제 경험을 적은 글이니 한번 보시고 도움이 되었으면 합니다.

글을 참고하시면 운동이나 통증관리에 도움이 많이 될 것입니다.

무릎이 보내는 신호일 수 있으니 잘 관리하시길 바랍니다.

https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37096405&memberNo=63119891

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