제 섭취량이요

안녕하세요 식품영양에서 섬유소, 비타민E의 경우 제 섭취량이 충분섭취량보다 많을경우 줄여야하나요? 나트륨은 줄여야하는걸 아는데, 섬유소와 비타민 E 섭취도...

... 활동대사량 2450kcal 기준으로 탄단지 비율 5:3:2를 하면 하루 총 단백질 섭취량이 183.75g으로 제 체중인 66 X 2 를 훨씬 넘어가게 됩니다. 단백질 섭취량이 체중 X 2g이 넘으면...

하루 단백질 섭취량 어려워요 하루 단백질 섭취량 채우기 생각보다 어려운 것 같아요 ..... 단백질 섭취량을 늘려도 운동 안하면 제자리 걸음인듯 싶어요 ;; 하이뮨 프로틴...

... 제 섭취량이 평균필요량보다 높고, 권장섭취량보다 높다면 충분하다고 하면 될까요? 예를 들어 탄수화물 권장이 130인데, 실제 섭취량은 290이면, 충분하다고 하면 될까요?...

... 단백질 섭취량을 176g 정도 먹으려고 합니다. 하루 섭취량을 기준으로 bcaa는 최대... 그렇다면 하루 단백질 섭취량은 채웠지만 Bcaa는 35g 초과해 부작용을 일으킬 수...

... 그럼 비타민D 총 섭취량이 35ug=1400iu데요 과다섭취하는건가요?아님 괜찮은건가요?... 비타민D 함량 체크 성인의 경우 충분섭취량은 10ug(400IU) 상한섭취량은 100ug(4,000IU)...

하루에 단백질 섭취량이요. 삶은 달걀 3개랑 두부, 닭가슴살 캔 1개씩 매일 먹으려는데... 한번 검색해보시고 후기 확인해보세요~ 제 답변이 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다~

제가 지금 174에 70kg인데 하루 물 섭취량이 몸무게 곱하기 30~33이라고해서 계산해보니 2.... 질문 하루 물 섭취량 제가 지금 174에 70kg인데 하루 물 섭취량이 몸무게 곱하기 30...

... 삿는데 섭취량을 어떻게 해야하는지 잘 모르겠어요... 프로틴 섭취량 제가 군대에있는데 운동을 시작해서 프로틴을 삿는데 섭취량을 어떻게 해야하는지 잘 모르겠어요...

제가 하루 나트륨 섭취량이 1200~1700 정도 되는데 1400mg 칼륨 영양제 하루 두 알 먹어도... 총 섭취량이 많아서 그런가 봐요). 꼭 필요한 보충제를 먹을 수 있지만, 항상 보충제에...