담즙 토 하고나서 먹으면 좋은 음식, 과일

Question

자세한 이유는 모르겠지만 아마 공복 후 과식.. 혹은 식중독이 아닐까 생각합니다
설사도 동반되는 상태구요
조금씩 자주 먹으면서 회복하는 중인데 입맛이 너무없네요 죽을 먹어도 녹인 고무 씹는거같고
신선하고 시원하고 수분끼 많고 달달한게 너무 먹고싶네요
그런데 과일이 설사에 안좋다는 얘기가 있어서요ㅜㅜ
혹시 토랑 설사할 때 먹을 수 있는 과일 없을까요?
꼭 과일이 너무 먹고싶어요.. 포도, 복숭아, 귤, 딸기.. 정 없으면 과일 말고도 신선하고 수분끼 많은거 추천해주시면 감사하겠어요ㅠㅠ

Accepted Answer

안녕하세요. 답변드립니다. ​ 토하고나서 먹을 수 있는 과일로는 소량씩 섭취해도 좋은 과일들이 있습니다. 다만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니 자신의 상태를 잘 파악하고 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. ​ 1. 바나나: 소화에 도움을 주고 설사를 완화시킬 수 있습니다. 또한 칼륨과 비타민 C가 풍부하며, 포만감을 줄 수 있는 과일입니다. ​ 2. 포도: 소량 섭취 시 설사를 악화시키지 않을 수 있습니다. 또한 포도에는 항산화 작용과 혈압 조절에 도움을 주는 폴리페놀류가 풍부합니다. ​ 3. 복숭아: 설사를 완화시킬 수 있는 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다. 당도가 높아 신선하고 맛있게 먹을 수 있습니다. ​ 4. 사과: 소량 섭취 시 소화를 도와 설사를 완화시킬 수 있습니다. 사과에는 식이섬유와 항산화 작용을 하는 폴리페놀류가 풍부합니다. ​ 5. 수박: 수분이 많아 디퓨징 효과가 있고 설사를 완화시킬 수 있습니다. 또한 비타민 C와 비타민 A가 풍부합니다. ​ 위의 과일들 중에서 자신에게 가장 적합한 과일을 선택하여 소량부터 섭취해보시기 바랍니다. 그 외에도 상태에 따라 토하고 나서 먹을 수 있는 음식으로는 죽, 차, 면류 등 부드럽고 가벼운 음식을 고려해 볼 수 있습니다. 그리고 토하고 나서는 소량씩 섭취하고 소화가 잘 되는지 주의 깊게 관찰하면서 천천히 회복해 나가시기 바랍니다. ​

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