밤에 과일폭식

샤인머스캣 1송이,귤 1개 이렇게 먹었는데 혹시 살 찔찌..? 500g 정도의 샤인머스켓 1송이 칼로리는 대략 345kcal 정도로 보고 있어요. 밥 한공기~한공기 반정도로 생각하시면...

새벽 12시에 배고프고 어지러워서 사과 1/4 조각이랑 방울 토마토 10개랑 바나나 하나 먹었는데 다이어트에 지장있을까요..? 안녕하세요 소화기내과 전문의입니다. 그정도는...

다이어트중 꼭 밤에 폭식하고나면 오히려 근육량이 늘어나고 체지방률이 팍... 신선한 과일 - 견과류나 요거트와 같은 고지방, 고단백 간식 - 당근 혹은 셀러리 스틱과...

... 이번 주에 밤에 1,000kcal를 먹었지만, 바로 근력 운동을 2시간 해서 1,000kcal를... 패스트푸드, 가공 식품, 탄산음료 등은 피하고, 과일, 채소, 저지방 단백질 식품 등을...

... 간식 대안 찾기: 밤에 폭식하는 대신, 건강한 간식을 선택해보세요. 과일이나 채소 스틱, 견과류 등을 간식으로 먹으면 배부름을 느끼면서도 영양소를 섭취할 수 있어요. 4....

저녁 9시 포도 2송이 키위 2개 자몽 2개 귤 3개 바나나 1개 사과 2개 배2개 폭식했어... 전 참고로..28키로감량중입니다ㅎㅎ;;밤에과일은물론이거니와 간식으로...

... 밤에 폭식하는 습관은 정말 힘들게 극복해야 하는 일이에요. 그러나 걱정하지 마세요!... 과일이나 견과류, 우유나 요구르트 등을 준비해 두면 좋아요. 이런 건강한 간식들은...

... 먹거나 과일을 먹구요. 점심 때는 대부분 급식을 먹는데 밥은 조금만 받아서 먹구... 이는 밤에 배고픔을 줄이고 다음 날 폭식을 방지할 수 있습니다. 3. **간식 섭취**: 하루 중...

요즘들어 갑자기 폭식을 해요 일주일 전부터 인가 먹고... 너무 공감이 가네요 저도 밤에 뭘 자꾸 먹는 스타일이라서요 일단 탄산음료가 아닌 과일음료수를 드셔보세요 저는...

... 정도밖에 안먹거든요 (다이어트전에도 그랬어요 체질상;) 그런데 어제밤에 폭식을했... 03 |과일 디저트는 오후 2시 전에!▶수분과 영양분이 많은 과일은 가능하면 오후 2시...