커피 대신 녹차티백

커피 대신 녹차티백

작성일 2024.03.19댓글 2건
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녹차도 이뇨작용을 일으키는 걸로 알고 있는데

그럼 녹차를 하루에 꾸준히 나눠서 마시는게 좋을까요?

아니면 아침에 이른시간 내에 다 섭취하는게 나을까요?

제가 카페인 섭취하려는 이유는 안피곤하려고 먹는겁니다!!

즉, 카페인유지가 한번에 먹는거랑 나눠서 먹는거랑 똑같은지 궁금해요~~!!!!


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profile_image 익명 작성일 -

녹차에는 카페인이 함유되어 있지만, 커피에 비해 카페인의 양은 적습니다. 또한, 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 집중력을 증가시키고 안정감을 줄 수 있는 효과도 있습니다.

카페인 섭취로 인한 피로감 완화를 위해서는 카페인을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 녹차를 하루에 꾸준히 나눠서 마시거나 아침에 일정 시간 내에 모두 섭취하는 것은 개인의 선호나 체질에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로, 녹차에 함유된 카페인은 커피에 비해 효과가 덜 강하므로, 많은 양을 한 번에 섭취해도 큰 부작용은 없을 것으로 생각됩니다. 그러나 카페인은 개인에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 자신의 체감에 따라 조절해보시는 것이 좋습니다.

또한, 녹차를 마시는 시간대도 중요한 요소입니다. 아침에 일찍 마시는 경우, 일정 시간이 지나면서 카페인의 효과가 사라질 수 있습니다. 따라서, 일정한 간격으로 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취 효과를 꾸준히 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

profile_image 익명 작성일 -

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