가루녹차 다이어트 질문
익명 작성일 - 효능중에 다이어트효과가 있다고하긴하네요.. 그 보다 다이어트에 ((오렌지와 자몽 함께 먹는 것을 추천해요))
차갑게 먹는다는 것보다 우려낼때 어떤 방식으로 우려내냐가 중요합니다
뜨거운 물로, 미지근한, 차가운 물로 우려내기할때 뜨거운 물에서 성분이 더 많이 나온다고 합니다
백차 혹은 녹차 (잎차): 끓는점 아래(76-85 C).[4] 백차의 경우 물이 끓으면 불을 끄고 물을 30초 정도 식힌 후, 녹차의 경우는 60초 정도 식힌 후 잎차에 붓는다.[5]
울롱차 (잎차): 85-98 C[4]
홍차 (잎차): 물이 펄펄 끓어야한다(100 C).[4] 홍차를 우려낼 때 가장 사람들이 많이 하는 일반적인 실수는 충분히 뜨겁지 않은 물을 사용하는 것인데 뜨겁지 않은 물을 사용하면 홍차가 잘 우려지지 않는다.[3]
보이차: 끓는 물(100 C).[4]
티백: 끓는 물을 사용하지 않는다. 티백에는 잘게 자른 찻잎과 패닝이 포함되어 물과 맞닿는 면적이 더 넓으니 살짝 덜 뜨거운 물을 사용한다.
https://ko.wikihow.com/%EC%B0%A8-%EC%9A%B0%EB%A0%A4%EB%82%B4%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95
익명 작성일 - 예. 그렇습니다. 충분히 다이어트에 도움이 될꺼에요.
녹차가 아니여도 무슨 차든 다이어트에는 도움이 된다고 잘 알려져 있는데요.
두번째로는 효능이 떨어지진 않습니다.
효능은 그대로 유지가 되지만,
녹차는 원래 차가운 성질의 차 임으로 몸이 차가우신 질문자님이시라면 녹차를 차갑게 마시는 걸 피하시는 게 좋습니다.
마지막으로는 다이어트에 고민이 많아보이셔서 제가 마시는 차를 추천해드릴려고 합니다. 저는 다이어트 할때 히비스커스를 자주 마시는데요. 히비스커스는 체중 감량 뿐만아니라 체지방 감소까지 있어서 너무 좋았습니다.
또한, 보통 차들과 다른 예쁜 티백 포장을 가지고 있어 선물용으로도 좋아서 추천해드립니다.
5가지의 맛도 있고 과일로 블렌딩되어 거부감도 없고 향긋한 티타임 한잔을 즐길 수 있었습니다.
익명 작성일 - 다이어트로 고민이 많으시군요.
햇빛을 통해 비타민D를 일정량 신체에 생성시키면 다이어트에 도움이 된다는 뉴스가 있습니다.
그러므로 자연적으로 비타민D를 생성하는 것이 좋습니다.
아래 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
비타민D와 다이어트에 대해 후기 드리겠습니다.
체중감량 호전후기 - 금낭님
| 호전후기 |
https://cafe.naver.com/sundreamd7/362
"비타민D, 체중 감량 촉진하고 심장 질환 위험 낮춰"
2021.06.29 / 여성신문
그리스 아테네대 의대와 아기아 소피아 아동 병원 연구팀
'유럽소아내분비학회 연례회의'에서 발표
ⓒPixabay
비타민D를 섭취하면 체중 감량을 촉진하고 심장질환의 위험을 낮출 수 있다.
현지시간 29일 그리스 아테네대 의대와 아기아 소피아 아동 병원 연구팀은 117명의 비만 청소년을 대상으로 비타민D와 체중 감량의 연관성을 연구한 결과를 발표했다.
연구진은 이들에게 비타민D 보충제를 제공하고 12개월 후 비타민D 수치·체지방·간 기능·심장 건강을 분석했다.
그 결과, 비타민D 보충제를 복용한 청소년의 체질량 지수와 체지방이 현저히 감소하고 콜레스테롤 수치가 개선된 것으로 나타났다.
연구진은 "비타민D 보충제를 섭취하는 것만으로 비만·과체중 청소년의 심장 및 대사 합병증 위험도를 낮출 수 있다"며 "비타민D가 비만 치료에 사용될 수 있음을 보여준다"고 설명했다.
이번 연구는 '유럽소아내분비학회 연례회의'에서 발표됐다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈를 형성하고 골다공증을 예방하는 효능이 있어 성장 발달에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
비타민D는 주2~3회 30분씩 햇볕을 쬐거나, 고등어·유제품 등 식품 섭취를 통해 얻을 수 있다.
http://www.womennews.co.kr/news/articleView.html?idxno=213297
익명 작성일 - 차갑게 먹거나 따뜻하게 먹어도 상관없답니다.
두유로 한끼를 뗴우는거라면 다이어트에 도움이 됩니다^^
다이어트 식단에 고민이 많으신거 같은데
식단은 그냥 평소식단 그대로 유지하시고 밥 양만 줄여도
다이어트는 가능해요 대신에 더 효과 좋게 하려면
유산소운동 + 이너스핑크 (다이어트보조제) 한번 같이 복용하면서
속는셈치고 한달만 해보세요 5kg 는 뺄수있어용 ㅋㅋ 화이팅
https://inus-lab.com/product/detail.html?product_no=22&cate_no=44&display_group=1
익명 작성일 - 도움이 되겠지만
아무래도 녹차에 카테킨 성분이 체지방 효과를 내는 거 잖아요
근데 녹차의 아주 극소량인데
녹차를 엄청 많이 먹어야...?
ㅎㅎㅎㅎㅎ
그럴바에
카테킨 성분 든 보조제 섭취가 낫지 않을까요?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
가성비 좋은 제품 투척합니다.
이왕먹을거면 다른 가르시니아나 알로에 전잎까지 든 3중 기능성 성분 배합이 더 낫겠죠?ㅎㅎ
https://smartstore.naver.com/natureforhealth/products/5778840392
대기업의 유통 마케팅 비용 없고
GMP HACCP 인증된 제조업체에서 만든 제품이에요
후기도 좋고
추천드려봅니다.
요즘 매일 하루 한 번, 가루녹차를 시원한 두유 190ml한팩에 1티스푼~2티스푼 정도 넣어서 먹고있는데요, 조금이나마 다이어트에 도움이 될까요? 그리고 녹차는...
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