비타민 추천좀 해주세요

부장용 없는 좋은 비타민은

비타민 C에요

피로회복,피부, 소화에 좋고

체력에 도움되요

고려은단이 젤 잘 나가구요

우리가 먹는 대부분의 비타민C영양제는 실제로 아주 값싸게 인공적으로 만든 원료입니다.

상식적으로 그렇게 많은 비타민을 간단하게 섭취하기가 힘들다고 생각해요

저는 그래서 기안84친구분처럼 노지감귤을 직접 갈아서 감귤쥬스해먹습니당!

새콤한거 좋아하면 노지감귤 달달한거 좋아하시면 타이백감귤 추천드려요!

단골집 링크 하나 남기고 갈게요!

https://smartstore.naver.com/croba113/products/9679317862

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비타민 추천

질문자님께서 현재 복용하고 계신 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민 D 아연은 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 아연을 함유한 종합 비타민입니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소이며, 마그네슘은 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 아연은 세포 성장과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다.

질문자님께서 추가로 복용할 수 있는 비타민은 다음과 같습니다.

• 비타민 C는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 예방하고, 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.

• 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 염증을 줄이고, 뇌 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

• 유산균은 장 건강에 도움이 됩니다. 장 건강이 좋아지면, 면역 기능이 강화되고, 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 비타민을 과다 복용하면 부작용이 나타날 수 있으므로, 주의해야 합니다.

• 비타민 C는 과다 복용하면 설사, 복통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 권장량은 성인 남성 1일 90mg, 성인 여성 1일 75mg입니다.

• 오메가-3는 과다 복용하면 소화 장애, 피로감, 기분 변화 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 권장량은 성인 남성 1일 1,000~2,000mg, 성인 여성 1일 800~1,200mg입니다.

• 유산균은 과다 복용하면 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 권장량은 1일 100~200억 CFU입니다.

질문자님께서 현재 복용하고 계신 비타민 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민 D 아연에는 비타민 C가 함유되어 있지 않으므로, 비타민 C를 추가로 복용하시는 것이 좋습니다. 또한, 오메가-3나 유산균을 추가로 복용하면 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

다만, 비타민을 과다 복용하지 않도록 주의하시고, 복용 전 의사나 약사와 상담하여 본인의 건강 상태에 적합한지 확인하시기 바랍니다.

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멀티비타민 몇 가지 추천드리겠습니다.

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