여드름에 좋은 것들

안녕하세요 피부왕입니다 여드름은 평소 생활 습관속에서 관리를 꾸준히 해주고 특히 피부 재생 호르몬이 많이 나오는 밤(수면)시간에 집중 관리를 해주는것이 정말 도움이 많이 됩니다 질문글을 읽어보면 평소 스트레스를 많이 받으셔서 여드름 관리를 하시는 거 같은데 지금처럼 신경써 주시고 아래 방법들을 따라해보세요...!

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1. 밖에 나갔다 집에 귀가하면 비누 + 미온수로 깨끗하게 세안하기

- 여드름 관리의 시작은 깨끗한 세안으로부터 시작합니다 각질, 피지, 노폐물을 1차적으로 제거해줍니다

2. 기름진 음식을 줄이고 건강식 위주로 먹기 말씀하신 몸에 좋은 브로콜리, 사과, 당근 생으로 먹건 삶아서 먹던 다 좋습니다 피부 컨디션이 돌아올때까진 특히 저녁시간에 기름진 음식을 피해주시면 많이 도움이 됩니다

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3. 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이 피부를 재생시켜주는 호르몬이 많이 분비되는데요 이것을 적극 활용하는것이 좋습니다

피부 컨디션이 좋아질때까진 최대한 일찍 자는것을 추천드려요

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4. 천연 게솔자 성분이 들어간 수면팩 사용하기 위에 밤 시간에 집중 관리를 해주는것이 좋다고 말씀드렸는데요

피부 재생, 영양 흡수율이 뛰어날 시간에 밤 사이 공기중에 노출된 피부를 건조하지 않게 보호해주고 항 여드름 효과가 매우 좋은 천연 게솔자 성분 ( 소나무, 유자, 개똥쑥)이 들어간 수면팩으로 관리를 해주면 자극 없이 여드름을 관리할 수 있습니다 대표적인 제품으로는 포에이엠 수면팩이 있습니다

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질문주신대로 스트레스는 만병의 근원이지만 사람이 살아가면서 스트레스를 받지 않는것은 거의 불가능하지요...

그래서 수면시 나오는 피부 재생 호르몬을 적극 활용하고 그것을 도와줄 수 있는 화장품을 같이 쓰면 매우 도우미 될 것입니다 만약 증상이 심해진다면 위 방법과 더불어 피부과 치료를 병행하는것을 추천드립니다

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스트레스가 여드름에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것은 잘 알려진 사실이에요. 스트레스는 호르몬 불균형을 일으킬 수 있고, 이는 여드름 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 여드름 관리에 있어서 스트레스 조절은 매우 중요해요. 스트레스를 줄이기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같아요.

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1. 1.규칙적인 운동: 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 특히, 야외에서 하는 운동은 자연스러운 자외선을 통해 비타민D를 흡수할 수 있게 해줍니다. 이는 피부의 건강을 개선하고 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 2.충분한 수면: 규칙적이고 질 좋은 수면은 호르몬 균형을 유지하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 3.명상 및 요가: 이러한 활동들은 마음을 진정시키고 스트레스 수준을 낮추는 데 효과적입니다.

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여드름 약을 사용한 뒤의 상황에 대해서는, 여드름 약은 일시적으로 피부 상태를 개선할 수 있지만, 지속적으로 관리가 필요합니다. 아침에 얼굴을 씻을 때는 너무 강한 클렌징 제품을 사용하기보다는 순한 클렌저를 사용하여 피부의 자연 방어층을 보호하는 것이 좋습니다.

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피지와 요철을 관리하기 위해서는, 규칙적인 자외선 요법을 고려해볼 수 있습니다. 자외선조사기를 사용하여 피부의 건강을 개선하고 피지 생성을 조절할 수 있습니다. 이는 피부의 요철을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있어요.

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여드름 패치나 메디폼을 사용하는 것은 여드름이 있는 부위를 보호하고 외부 오염으로부터 보호할 수 있지만, 통풍을 방해하거나 자극을 줄 수 있으므로 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.

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음식과 관련해서는, 기름진 음식을 줄이고 토마토, 브로콜리, 사과, 당근과 같은 비타민이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들 식품은 생으로 먹거나 살짝 쪄서 먹는 것 모두 여드름 개선에 도움이 될 수 있으나, 영양소의 흡수율을 높이기 위해서는 생으로 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

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마지막으로, 자외선 요법과 자연주의 건강법을 적극적으로 활용하여 피부 건강을 개선하고 여드름을 관리하는 것이 중요해요. 자연스러운 방법으로 건강을 유지하고 개선해 나가면서, 스트레스 관리에도 신경 쓰시길 바랍니다.

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여드름 치료에 효과적인 자외선 요법에 대해 도움될만한 후기가 있어 추천드립니다.

[ 둘째 아들 여드름 후기(마리아님) https://cafe.naver.com/sundreamd/24858 ]

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