살빼는 음식에 관한 질문입니다

살빼는 음식에 관한 질문입니다

작성일 2004.12.01댓글 4건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

고3이구여 가족들과 다 함께 살을 빼려구하는데요
엊그제부터 이소라 다이어트 비디오 보면서 운동하고 있거든요
그런데 그것만으로는 부족한거 같아서 음식조절도 하려고해요

우선 녹차가 지방분해에 효과가 있다는 걸 알고 물대용으로 많이 마시려고 하구요
미역 다시마등 해조류를 즐겨먹으려구요

또 다른 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?
값이 그리 비싸지도 않고 집에서 간단하게 자주 해먹을수 있는...
살이 안찌고 다이어트에 도움이 되는...그런음식을 알고싶습니다

다이어트 해보신분들 답변부탁해염^ㅡ6



profile_image 익명 작성일 -

음 다이어트는 스트레칭도 해주세요~

음식조절은요

아침은 거의 어느정도 드셔도되요~

아침엔 살이거의안찌거든요!

점심땐 간단히 드시구요

저녁때는 지금보다 더 작게드세요

꼭 세끼드셔야합니다

그리고 규칙적으로 시간정해서 드세요

아침을 7시 점심을 1시 저녁을 6시 이런식으로요

물은 하루에 8잔

칼슘 같은거 많이드시구요

한달에 2 ~ 3키로 뺴는게 제일적당합니다^^

가족끼리 산책도 하시면서 손도잡고 정을키워가시고 ~

좋은방법인거같아요^^

저는 일요일마다 가족끼리 산에도 가곤해요~

일요일에 잠만자지 마시고 산에도 가고 근처 공원도가시구요~

운동복차림은 땀흡수 잘되는걸로 입으시면좋겠네요~!

과자도 칼로리 작은거 드시고

이온음료 드세요 되도록 녹차가 좋긴하죠^^

배는 항상 긴장을주세요

말을할때 어디든지 배를 조금 집어넣는습관이요~

더 궁금하시면 쪽지나 메일주세요^^

잘되시기를 바랍니다!

profile_image 익명 작성일 -

먼저 인스턴트식품을

지방량이 많은 음식은 먹지 않고

지방량이 적은 것만 먹으세요

profile_image 익명 작성일 -

청국장 가루 드세요
아침에일어나자마자 한스푼먹고 물한모금마심되거든요
자기전에도 먹구요
청국장가루가 장에 참좋아서 변비에도 좋다고 하네요
내친구의 아는사람이 청국장가루 매일먹구 살많이 빠졌다고해서 저두먹구있어요
근데 냄새땜에..^^
그런데 먹구나면 담날 화장실잘가요
먹는다먹는다하면서 이틀에 한번먹나,,그래요난 ^^
하루에 한번먹는게 아니구 서너번드세요
그냥 눈딱감구 한스푼푹퍼서 입에 털어넣구 물한잔 쭉마심되요 약먹듯이요

profile_image 익명 작성일 -

160에 몸무게65kg.. 

평소 뱃살, 허벅지살 땜에 스트레스 엄청 많이 받았구요.

결국 고민끝에, 약물, 한방 다이어트 한적이 있어요

약먹으니 감량이 되서 좋긴 한데, 엄마가 걱정을 많이 하세요

너무 안먹고, 얼굴 안색도 누렇게 뜨고...

맥아리 없이 자꾸 까라지고, 누워만 있고...

살빼는 것도 좋지만, 몸이 망가지면 안되지 않겠냐는 엄마 걱정과

그렇게 좋은 방법은 아닌것 같단 저의 경험으로

좀더 안전하고, 건강하게 감량할 수 있는 방법을 찾았어요

 

그래서 연예인들도 많이 한다는 단백질 다이어트를 시작했는데

먹고 2주쯤 지나니, 뱃살이 몰라보게 쏙 들어갔구요.

이젠 달라붙는 옷 입어도 민망하지 않게 됐어요~

얼굴 혈색도 많이 좋아졌어요.

속쓰리고, 촐싹거리던 위도 진정이 많이 됐구요.

무엇보다 위가 편해지고, 생활의 활력을 찾게 되니

누구보다 엄마가 제일 좋아하세요..

그렇게 한달 6kg, 두달 12kg감량해서 지금은 53kg됐어요

제가 도움 받은 사이트 예요..

주인장 언니도 여러 실패끝에 성공한 케이스라 많은 도움 주실꺼예요

살빼는 음식에 관한 질문입니다

... 같아서 음식조절도 하려고해요 우선 녹차가 지방분해에 효과가 있다는 걸 알고... 살빼는 것도 좋지만, 몸이 망가지면 안되지 않겠냐는 엄마 걱정과 그렇게 좋은 방법은...

살빼는 식재료에 대한 질문입니다..

게속 아무 부작용없이 살뺄 수있도록 먹을수 있는 음식을 물어보고 싶은데요..... 다이어트 관한 좋은 정보도 얻으실수 있으실꺼예요~^^* 님도 도움 받아보세요~ 여기가보시면...

살빼는 방법 , 힙업 운동 , 음식에 관한

... 이제 질문 들어갈게요 1. 허벅지 살빼는 방법이랑 심한 운동햇을때 알 빼는 방법... 먹어도 살 안찌는 음식 알고 있는것좀 다 가르쳐주세요 ㅠㅠ 이외 다른 답변...

되는 방법, 키크는 방법, 살빼는 방법ㅜㅜ

... 두번째 질문입니다.. 살빼는 법입니다...(뱃살, 허벅지... 운동에 관한 겁니다. 헬스장 끊으십시오. 헬스비 얼마... 왜냐하면 원푸드하던 그 음식만 먹다가... 제대로된 식단. 밥...

신체에 관한 질문

... 밑에 질문에 답변 부탁 드려요!!!! 1,저는 키가... 했어요ㅠ다리 살 빼는 법 알려주세요!(허벅지요!) 성의... 칼슘이있는 음식을 많이드세요! 음식이 먹기싫다면 칼슘...

남자 살빼는 방법이나 운동

... 먹은 음식에 관한 에너지는 근육과 혈액 속에 축적되어 있으므로 이 에너지를... 더 궁금하신 사항은 1:1 질문 주세요 바로 답변 드리겠습니다. 보충제의 상담 보충제선택...

21살 남자인데 살빼는 방법 쫌...

... (살빼는거라 봤자 야자전에 저녁먹는시간에 축구하고... 경험이나 혹은 비결아시는 분,제가 이제부터 쓰는 질문에... 아령에 관한건 거의 다있음), 그리고 걸리는 시간. 2....

살빼는 중인데요 문제가 있어요

... 살빼는 건데 조깅을 하면서 중간에 아이들이 나와 다이어트에 대한 지식을 가르켜죠요 그리고 그게임에서는 음식등에 칼로리를 가르켜죠요 그리고 가끔씩 다이어트에 관한...

팔힘 기르기(살빼는 방법좀. . .)[내공은...

... 제가 질문할것을 팔힘기르는것하고. . 배에 王새기는 법하고 살빼는 방법. . 한마디로 골고루좀 알려주십사... 뱃살운동에 관한 내용입니다... 참고하시길 바랍니다. 보통...

살빼는 방법&키크는 방법

... 자 이제 잡담은 말고 질문 하겠스니다 ㅋ 1.키 클수있는... 키 크는데 영향을 많이많이 주는 음식 3.그 밖에 키에 관한것 (한국의 평균키) 4.허벅지 안쪽 살 빼는 방법(요가...