과민성대장증후군에 BBQ폭립먹을수있나

먹을순있지만 너무 맵고 짜면

과민성대장증후군 심하시면

바로 화장실 갈수도 있으니 참고하세요

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급한거같아서 보자마자 칼답드렸는데

도움되었다면 답변확정해주시고

또 궁금한점 추가질문주세요

안됩니다.

먹는건 자유지만 안 먹는게 좋습니다.

맵고 짠 자극적인 음식은 과민성대장증후군이 심하실 때는 되도록이면 드시지 않는 것을

추천드립니다. 아예 안먹는 것도 스트레스에 영향이 끼칠 수 있으므로

소량만 1~2조각 드시는 것도 괜찮습니다.

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과민성 대장증후군의 3가지 유형

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1. 설사형 : 아침에 주로 증상이 나타나며, 잦은 설사로 인해 일상 생활의 불편함으로 호소합니다. 기름진 음식, 차가운 음식, 술을 먹거나 평상시 컨디션이 좋은 않을 경우 증상은 더 심해 집니다.

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​2. 변비형 : 음식을 적게 먹는 여성에 자주 나타나며 변이 보고 싶은 느낌은 나지만 막상 화장실을 가면 변이 잘 나오지 않는 유형입니다. 이러한 분들은 가끔 복통을 유발하며 평일보다는 휴일에는 이러한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다.

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3. 가스, 복부팽만형 : 배에 가스가 자주 차는 느낌을 주는게 특징이며, 배에서 소리가 나거나 잦은 방귀로 생활에 지장을 주는 경우가 잇습니다.

과민성 대장 증후군이 있는 경우 스트레스를 줄이는 것이 급선무입니다.

먼저 자신의 주요 스트레스 요인을 파악하고 이를 줄일 수 있도록 생활 패턴을 바꾸고, 적절한 휴식과 운동을 하는 것이 중요합니다.

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특히 걷기는 장운동을 활성화시키는 데 매우 효과적이므로 산책이나 조깅 등이 좋은 치료법이 될 수 있습니다.

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섬유질이 많은 채소나 과일이 과민성 대장 증후군의 증상을 없애는 데 가장 좋으며, 채소는 특히 열무, 무, 배추와 같은 거친 것이 좋고 과일도 가능하면 깨끗이 씻은 후에 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

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​개선 방법으로는 제품만 무작정 먹는다고 해서 해결되는 것은 아니며,

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소화기관을 건강하게 개선하셔야 하고, 근력운동 + 유산소 운동을 통해 몸의 신진대사를 원활하게 하여 밥맛도 되찾어야 합니다.

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그럼 개선방법에 대해서 알려드리면,

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* 소화기관의 개선방법으로는

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1. 소화기관에 좋은 음식을 자주 먹는다(대추, 양배추, 감자, 감, 생강, 마늘등)

2. 소화기능 개선 보조 식품 섭취(하루채움 알로에겔)

3. 시간 날 때마다 복근운동 생활화하기-윗몸일으키기 (내장기능을 향상 시켜 소화흡수 도움)

4. 따뜻한 물을 자주 드세요(하루에 자주자주 드셔서 2리터 정도 드세요)

5. 차가운 음식과 면 종류의 음식은 될 수 있으면 피하세요

6. 부득히 하게 술 드실 경우 맥주보다는 소주로..

7. 카페인, 기름진 음식은 될 수 있으면 적게 드시기 바랍니다.

8. 짜게 먹지 않는다.

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꾸준하게 습관화하여 지키시면 좋은 효과가 있을거라 믿습니다^^

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질문

과민성대장증후군에 BBQ폭립먹을수있나요

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<답변>

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네. 맵지 않게 드세요.

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질문자님...과민성대장증후군이 있으면 위와 장을 튼튼하게 하셔야 합니다.

정확한 것은 병원 가셔서 전문의 의사선생님의 정밀 진료를 받아 보셔야 합니다.

과민성대장증후군, 위염 치료를 위해서 다음 내용을 참고하세요.

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과민성대장증후군(irritable bowel syndrome)은 특별한 원인 없는데도, 해부학적으로는 이상이 없는데도, 배에 통증이 있으면서 복부팽만이나 변비나 설사 나타나는 소회기능의 기능적 장애 질환입니다.

예컨대, 스트레스 받을 때 배가 아프면서 변비나 설사하는 증상,

힘든 일 하면 배가 아프고 변비나 설사하는 증상

매운음식 먹으면 설사하는 증상,

술마시면서 설사하는 증상,

물론 이런 증상 모두가 과민성대장증후군은 아닙니다.

그러므로 배에 통증이 있고 설사나 변비가 잦으면 반드시 병원 가셔서 진료를 받으셔야 합니다.

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장을 튼튼하게 하고 심신이 건강하면 과민성대장증후군 같은 것은 쉽게 치료 됩니다.

장을 튼튼하게 하고 건강을 위하여 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책의 영양, 운동, 수면, 건강양생운동, 기혈지압마사지, 십이단전을 날마다 실천하시기를 바랍니다. 감사합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.

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암같은 것도 식습관과 운동, 영양 등을 통해서 낫게할 수 있는데 과민성대장증후군 같은 질환은 더욱더 쉽게 치료할 수 있습니다.

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물, 음식 등을 가려서 드시고요. 물은 100도로 팔팔 끓인 다음 미지근하게 식혀서 드시도록 하시고요.

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스트레스나 피로가 누적되지 않도록 조심하셔야 합니다.

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술과 담배는 물론 금주, 금연하셔야 합니다.

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자극적인 음식이나 맵고 짠 음식을 피하셔야 합니다.

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배에서 게속 소리가 나는 것은 일반적으로 위와 장에 문제가 있습니다. 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 제시된 완단전, 장단전, 반단전을 강화하는 십이단전, 건강양생운동, 기혈지압마사지를 날마다 실천하여 주시기를 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.

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스트레스, 압박감, 강박감 이런 것들을 버리시고요, 마음을 평안하게 하셔야 해요.

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과민성대장증후군이나 만성위염 치료에 가장 좋은 음식은 아침, 점심, 저녁을 편식하지 않고 골고류 영양을 갖추어, 제시간에, 제때, 과식하지 않고 적정량을 드시는 것입니다. 불규칙적인 식사나 많게 먹거나 적게 먹거나 하는 것은 만성위염을 일으키는 주범이에요. 그리고, 꼭꼭 씹어서 천천히 드셔야 해요. 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 참고하시도록 권유합니다.

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과민성대장증후군이나 만성위염에 좋은 음식들로는 다음과 같이 알려지고 있어요.

▶양배추가 위염에 좋은 음식으로 가장 많이 애용 돼요.

▶무(무우)도 당연 위염에 좋아요.

▶마도 좋아요.

▶깨도 좋고요.

▶감자도 좋아요.

▶브로콜리도 좋고요.

▶호박(단호박 포함)도 좋아요.

▶사과도 좋아요.

▶ 신선한 과일과 야채를 드세요. 그러나 많이 드시지는 마세요. 만성위염에는 많이 먹는 것이 안 좋을 수 있어요.

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※ 참고로... 인터넷상에 과민성대장증후군에 양배추가 안 좋다는 글들이 여기 저기 있던데요...

과민성대장증후군이 있는 사람에겐 채소, 과일 등이 좋아요..

너무 많이만 먹지 않으면 되어요.

아침, 점심, 저녁 식사때 조금씩 드시도록 하세요.

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양배추는 즙이나 셀러드로 해서 먹기 보다는 그냥 약간 삶아서(약간 데쳐서) 먹는 것이 몸에 좋아요.

그리고 양배추 먹는다고 위계양 등의 질환이 곧바로 좋아지는 것은 아니고요. 양배추도 먹고 위장관리도 잘 하셔야 합니다.

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양배추 효능과 부작용은 다음과 같으니 참고하세요.

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양배추 효능 :

▶콜라겐 생성 등으로 피부건강, 피부미용 등

▶셀레늄 성분 등으로 혈액맑게 하고 고혈압, 동맥경화, 위암, 위궤양, 뇌졸중 예방 등

▶라이신, 클로로필, 비타민C 성분 등으로 항암, 면역력 강화 등

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양배추 부작용 :

▶너무 많이 먹으면 갑상선 기능 장애 등

▶너무 많이 먹으면 소화 장애, 설사, 복통, 복부팽만 등

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그러나 다음 음식들은 피하셔야 해요.

▶ 술과 담배는 금주, 금연 하셔야 해요.

▶기름진 음식, 육류, 소금에 절인 음식, 맵고 짠 음식은 피하시고요.

▶탄산음료(사이다, 콜라, 탄산수 등), 커피 등은 자제하시고요.

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그러나 음식만 갖고는 안돼요. 영양, 운동, 수면 삼박자가 맞아야 해요. 왜냐하면 위장은 교감신경과 부교감신경의 영향과 완단전과 장단전의 영향을 많이 받아요. 그래서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책의 십이단전 중 특히 뇌단전, 완단전, 장단전 수련을 날마다 해 주셔야 해요.

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식도질환, 위장질환에 관해선 아래 내용을 참고하세요.

정확한 것은 병원 전문의의 진료를 받으시고요.

아래 내용을 참고하고 실천해서 치료하여 건강을 회복하는데 도움이 되길 바랍니다.

​위염, 식도염 등의 예방과 치료, 좋은 음식 등에 관해서서 다음 내용을 참고하세요.

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먼저, 배 위치별(배 부위별)로 아픈 원인은 다음 내용을 참고하세요.​

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배가 갑자기 아픈 것에는 장염이나 위염이 원인일 수도 있지만, 그 부위에 배가 갑자기 아픈 이유는 의사선생님들도 잘 몰라요...

​ 왜냐하면 그 배 아픈 곳이 인체의 장기들이 모두 모여 있는 곳이기 때문에 어떤 장기의 문제로 그렇게 배가 아픈지를 파악하는 것이 쉽지않기 때문이에요. 그래서, 병원 응급실에 가서도 경과를 보고 어느 과에 가서 치료를 받아야 한다고 말씀드리곤 하고 그래요...

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▶ 특히 여성들은 월경통, 생리통 같은 것도 배가 쥐어짜듯 갑자기 아플 수 있어요.

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▶ 명치 부위가 아프면 일반적으로 식도, 위장, 십이지장, 췌장, 비장, 간장, 담낭(쓸개) 등에 질환이 있을 가능성이 있고요

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▶ 배꼽 부위가 아프면 소장, 대장에 질환이 있을 수 있고요,

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▶ 배꼽 아래 아랫배 부위가 아프면 대장, 생리, 신장, 요로, 방광 등 비뇨생식기 등에 질환이 있을 수 있어요.

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▶ 오른쪽 윗배 부위가 아프면 간장질환, 담낭질환, 십이지장질환, 폐질환, 대장질환 등이 의심되고요.

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▶ 오른쪽 아랫배 부위가 아프면 맹장이나 대장에 질환이 있을 수 있어요.

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▶왼쪽 윗배가 아프면 위장질환(위염, 위궤양 등), 췌장질환, 폐질환, 심장질환 등이 의심되고요.

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▶왼쪽 아랫배 부위가 아프면 과민성대장증후군(남성, 여성), 신장질환, 요관(요로)염이나 결석(남성, 여성), 대장염, 담낭질환, 난소질환(염증, 낭종, 종양 등), 게실염(남성, 여성), 췌장염(남성, 여성), 골반염(남성, 여성), 임신(여성), 자궁내막염(여성) 등이 의심됩니다.

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▶ 갑자기 배가 아프고 설사를 하실 땐 "위경련"이나 "과민성대장증후군(irritable bowel syndrome)"일수도 있어요. 이의 증상은 복통, 설사, 변비 등이 발생하곤 해요...

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▶ 정확한 진단은 병원 전문의가 하실 것입니다. 그 아픈 통증이 빈발하거나 지속된다면 반드시 병원 전문의의 진료와 처방을 받으시기를 권유합니다.

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그러나, 병원에 갈때는 가더라도, 현재, 통증이 있으니까 완화하셔야 하니일단 집에서 취할 조치는 다음과 같습니다. 특히, "위경련"이나 "과민성대장증후군(irritable bowel syndrome)"일수도 있으니 다음 조치를 취해 주세요.

▶ 마음의 안정(스트레스 피하기)을 취하시고요.

▶ 따뜻한 물(뜨거운물이 아닌 따뜻한물)을 한 컵 천천히 드시고요.

▶ 따뜻한 물 이외에 다른 음식은 먹지 마세요.

▶ 아침식사때나 점심, 저녁식사때는 기름지거나, 맵고 짠 음식, 가공음식 등을 피하시고요.

▶ 커피 같은 자극적인 것도 피하세요.

▶ 배를 따뜻하게 하시고요..

▶ 약같은 것은 드시면 안됩니다. 의사의 진료없이 환자가 지레짐작하여 함부로 약을 드시면 오히려 병을 악화 시킬 수 있기 때문입니다.

▶ 그 아픈 배부위를 중심으로 원을 그리며 기혈지압마사지를 부드럽게 하여 주시기를 바랍니다.

그 부위에 대한 기혈지압마사지 방법은 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 나와 있습니다.

▶ 일단은 천대윤 박사님의 <활기혈단> 책에 제시된 방법의 간편 방식으로, 양손바닥을 맞대어 24회 정도 비벼서 손바닥을 따뜻하게 한 후 뜨거워진 손바닥으로 그 아픈부위의 배를 중심으로 가장자리까지 원을 그리며 기혈지압마사지 해 주세요.

▶ 그리고 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책의 십이단전의 추단전, 완단전, 장단전, 반단전을 강화하여 기혈이 잘 순환되고록 하여 주시고, 건강양생운동을 하여 허리와 복부 부위에 기혈이 잘 순환하도록 하여 주시기를 권유합니다. 몸과 마음의 각종 질병 예방과 치료, 건강하고 행복한 삶을 위해서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 읽고 그 내용을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.

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역류성식도염, 위염 등이 있으면 커피, 술, 담배, 기름진음식, 육류, 소금에 절인 음식, 맵고짠 음식, 사이타, 콜라, 쥬스, 탄산수 등은 피하시거나 자제하시는 것이 좋습니다.

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식도염이 있으면 :

▶많이 먹어서는 안됩니다. 조금씩 여러번 먹는 것도 안 됩니다.

▶아침, 점심, 저녁 하루 세끼 식사를 제때, 제시간에 규칙적으로 드시되, 과식하지 않고 적정량을 드셔야 합니다.

▶아래에 제시된 내용을 참고하세요.

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그리고 식도염에 좋은 운동은 :

▶아래에 제시된 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 있는 십이단전과 건강양생운동을 날마다 잘 실천하도록 하세요.

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질문자님...역류성식도염 같은 것은 약보다도 식생활습관개선이 매우 중요합니다.

아래 내용을 참고해서 건강을 회복하도록 하세요.

정확한 것은 병원 가셔서 전문의 선생님의 진료를 받아 보도록 하세요.

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역류성식도염증상 :

▶속쓰림,

▶위산역류,

▶트림, 신트림

▶신물 넘어옴,

▶쉰목소리, 잦은 목쉼,

▶구강건조증,

▶침 감소,

▶목에 이물감,

▶인후부 불쾌감,

▶연하곤란,

▶소화불량, 소화 안 됨,

▶속 더부룩,

▶가슴 답답,

▶가슴 통증, 흉통

▶명치 부위 타는 듯한 통증,

▶흉골뒤 작열감,

▶목안 간질간질 기침,

▶물 같은 것 마실 때 사레가 드는 느낌,

▶잦은 기침, 마른 기침, 만성 기침,

▶천식 악화,

▶가래,

........ 등등...

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역류성식도염 증상을 환자의 상태에 따라 1~5단계로 구분을 하기도 하는데,

일반적으로 역류성식도염 1~5단계 증상은 다음과 같습니다.

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1단계 : 소화가 안되고 식도에 통증이 약간 있고 위액(위산) 역류로 식도 점막 손상 있는 정도. 가슴쓰림 신물 등이 5~8분 정도 지속함

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2단계 : 소화가 안된 음식물이 역류하거나 위액(위산)이 역류가 심해지고, 식도 점막 손상이 큰 정도. 가슴 쓰림 신물 등이 20~30분 정도 지속함

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3단계 ; 위장과 식도 괄약근 등 주요 부위 손상으로, 소화 안되는 정도가 심하고, 식도에 통증이 심하고, 음식물과 위액의 역류하는 횟수가 빈발하는 정도. 가슴 쓰림, 신물 등이 1~2시간 정도 지속함

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4단계 : 더 큰 질병으로 번질 수 있는 심한 정도. 식도와 위장의 손상 큼. 미란 발생. 특히 새벽에 가슴통증 심할 수 있어서 잠을 잘 못 주무심 있음

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5단계 : 속쓰림과 소화불량이 심해서 식후나 공복시에도 발생함. 거의 하루 종일 그 통증이 지속될 수 있음. 위산역류에 의해서 식도가 병들고 식도끝부문이 바렛식도(질병으로 식도조직이 위장조직으로 변질되어 감)로 가기 전 단계임.

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참고로...

​위염, 식도염, 십이지장궤양 치료에 가장 좋은 음식은 아침, 점심, 저녁을 편식하지 않고 골고류 영양을 갖추어, 제시간에, 제때 드시는 것입니다.

절대로 과식해서는 안 되고요 적정량만 드셔야 합니다.

그리고 급히 먹지 말고 꼭꼭 씹어서 천천히 드셔야 합니다.

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불규칙적인 식사나 많게 먹거나 적게 먹거나 하는 것은 위염, 식도염, 십이지장궤양 을 일으키는 주범이에요. 그리고, 꼭꼭 씹어서 천천히 드셔야 해요. 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 참고하시도록 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.

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위염, 식도염, 십이지장궤양 에 좋은 음식들로는 다음과 같이 알려지고 있어요.

▶양배추가 위염, 식도염, 십이지장궤양에 좋은 음식으로 가장 많이 애용 돼요.

(즙을 드시지 말고 살짝 삶아서(데쳐서) 드시는 것이 좋습니다)

▶무(무우)도 당연 위염에 좋아요.

▶마도 좋아요.

▶깨도 좋고요.

▶감자도 좋아요.

▶브로콜리도 좋고요.

▶호박(단호박 포함)도 좋아요.

▶사과도 좋아요.

▶ 신선한 과일과 야채를 드세요. 그러나 많이 드시지는 마세요. 만성위염에는 많이 먹는 것이 안 좋을 수 있어요.

​

그러나 위염, 식도염, 십이지장궤양에 다음 음식들은 피하셔야 해요.

▶ 술과 담배는 금주, 금연 하셔야 해요.

▶기름진 음식, 육류, 소금에 절인 음식, 맵고 짠 음식은 피하시고요.

▶탄산음료(사이다, 콜라, 탄산수 등), 커피 등은 자제하시고요.

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그러나 위염, 식도염, 십이지장궤양 치료에 음식만 갖고는 안돼요. 영양, 운동, 수면 삼박자가 맞아야 해요. 왜냐하면 위장은 교감신경과 부교감신경의 영향과 완단전과 장단전의 영향을 많이 받아요. 그래서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책의 십이단전 중 특히 뇌단전, 완단전, 장단전 수련을 날마다 해 주셔야 해요.

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위염, 식도염, 십이지장궤양치료는 물론이고 건강을 위해서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책의 영양, 운동, 수면, 건강양생운동, 기혈지압마사지, 십이단전을 날마다 실천해 주시기를 권유합니다.

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건강관리 잘 하세요.

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​​몸과 마음의 각종 질병 예방과 치료, 건강하고 행복한 삶을 위해서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 읽고 그 내용을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.

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변덕스러운 계절... 감기, 독감, 코로나19 조심하세요... 마스크 꼭 쓰시고요.

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신간도서 <조직∙인적자본자원 역량개발과 역량평가 및 면접시험∙채용시험∙승진시험> (제4차 산업혁명 시대, 제5차 산업혁명 시대, 변혁시대 기업(중소기업, 대기업), 정부(중앙정부, 지방자치단체), 학교(초·중·고·대학교), 병원(개인병원, 종합병원), 군(육·해·공군), 공공기관, 교육·훈련기관 등의 성장과 발전 및 각종 공무원시험, 입사시험, 면접시험, 승진시험, 채용시험 등을 위한 역량개발, 역량강화, 역량평가 지침서)(천대윤 지음)

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우리나라 기업, 정부, 공공기관의 창발전략경영혁신과 리더십 고전서 <창발전략경영혁신과 리더십>(천대윤 지음) 꼭 읽어 보세요.

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건강이 최고에요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 되어요... 평소에, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 영양, 운동, 수면, 십이단전, 건강양생운동, 기혈지압마사지, 14경맥, 365경혈 등을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다.

감사합니다.

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