디저트는 언제 먹는게 괜찮나요?

디저트는 언제 먹는게 괜찮나요?

작성일 2024.03.16댓글 2건
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디저트는 밥을 먹고 바로 먹는게 괜찮은가요 아니면 한 시간 뒤나 조금 시간이 지난다음에 먹는게 좋을까요?

인스타그램에서 릴스에 보면 어떤 사람은 바로 먹는게 차라리 괜찮다고 하고 어떤 사람은 안된다고 그러고… 물론 안 먹는게 제일 좋긴 하겠지만요!

언제 먹어야지 그나마 몸에 괜찮은지 알려주세요

어떤게 맞는건지 궁금해서요

알려주시면 감사하겠습니다ㅏㅏ



profile_image 익명 작성일 -

무엇이든 한꺼번에 먹는건 가장 안 좋은 습관입니다

혈당 수치를 급격히 상승시키기 때문에

비만, 당뇨 등 건강에 문제오기 쉬워요ㅠㅠ

그래서 웬만해서는 디저트는 간략하게 커피 정도 드시는게 좋지만

아예 안먹을 수는 없으니...ㅋㅋ

식후 최소 30분~1시간 후에 드시되

천천히 즐기시는 쪽을 추천드립니다.

profile_image 익명 작성일 -

개인의 건강 상태, 혈당 조절, 소화 기능, 체중 관리 목표 등을 고려하여 결정해야 합니다. 일반적으로는 식사 후 2시간 이상 지나서 디저트를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 늦은 시간에 디저트를 섭취하는 것은 체중 증가로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.

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