생리해도 키 크는 방법

생리를 한다고 해서 키가 안 크는 것은 아닙니다.

노력 하시면 더 클수 있는 여지가 있습니다.

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키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

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5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

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5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

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결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

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그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 ​도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.

​추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.

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생리하고 키는 아무상관없어요.

키는 방법없어요

키는 잘먹고 잘자고 운동 하면 됩니다

키는 사람마다 언제까지 크는지 정해져있습니다. 그전에 얼마나 크는지가 중요한거죠. 겨드랑이에 털이 나면 키가 안큽니다. 그래도 조금씩은 크는데...

스트레칭을 하면 거북목등으로 인해 줄어든 키가 돌아옵니다. 근육운동(복근,역도)은 키크는데에 방해가 되니 유산소운동이나 줄넘기등을 하면 성장판이 자극되어 키가 잘큽니다.10시에는 자야합니다. 자기전에 스마트폰하면 안되요.

컵라면이나 전자레인지에 돌려먹는 음식은 드시면 안되요. 컵라면이나 플라스틱용기에 담긴 뜨거운 음식은 환경호르몬이 나와서 호르몬이 불균형해집니다.

아시다시피 멸치나 치즈,우유에 든 칼슘이 좋지만 모든 영양소를 골구로 섭취하는게 좋습니다.