인간관계 때문에 많이 힘들어 보여요. 그래서 예민한 상태가 된거 같아요. 조금이라도 도움을 드리고자 답변을 남깁니다.
머리 속에 사람들과의 만남과 인간과계에 대한 고민들이 복잡하게 자리하고 있기에 그것이 예민함으로 표출되고 있다고 볼 수 있어요. 이게 심해지면 우울함과 무기력감이 동반되기도 해요. 그러나 이러한 감정들은 내가 처한 상황이나 그때 그때의 감정에 따라 생기기에 한가지 이유로 발생하지 않아요. 그래서 갑자기 불안해지기도 하고 불안하여 우울해지다가 무기력해져 예민함으로 표출되죠.
어디에다가 고민을 터놓고 얘기하기도 어렵고 두려웠을 텐데 지금까지 잘 버텨준 것만으로도 충분히 잘하고 있어요. 정말 칭찬해 드리고 싶어요. 그러니 자신을 너무 닦달하지 말아주었으면 좋겠어요. 머리 속에 가득찬 인간관계에 대한 고민들을 좀 더 객관적으로 바라보도록 노력해 보는 거에요. 나만의 고민이 아닌 누구에게나 벌어질 수 있는 자연스런 일임을 되뇌이며 마음의 평정을 찾도록 노력해보세요.
사실 살아가다보면 다양한 사람들을 만나야 되죠. 그러나 다른 사람들을 만난다는 건 항상 불안함이 엄습해요. 내가 한 행동도 잘 모르는게 보통의 우리 모습인데, 남이 어떤 생각을 하고 있는지, 어떤 행동을 하는지, 그 행동엔 어떤 의미가 있는 지 알 길이 전무하죠. 그래서 인간관계는 항상 정답이 없고 명확하지 않기에 불안할 수 밖에 없어요. 이는 질문자님보다 더 오래 살아온 저도 아직까지 사람들을 만날 때마다 불안함은 여전히 존재한답니다. 그러니 이것을 없애려고 하기보다 그러한 상황에 마주하였을 때 당연히 나타나는 감정이라고 자연스럽게 받아들이는 연습을 하셨으면 좋겠어요. 이게 트레이닝이 되면 그러한 불안함이 와도 금방 지나갈거라는 것을 알기에 그 강도가 약해지고 점차 무뎌질꺼에요. 저도 그런 과정들을 겪어 왔구요.
불안하고 그럴 때에는 명상하는 것과 같이 마음을 진정시키고 추스리게 해주는 영상들을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있어요. 명상이라면 어렵게 느껴질 수 있는데 잔잔한 음악이나 ASMR, 백색소음 영상등을 시청하는 것도 명상과 같은 효과를 볼 수 있어요. 저도 도움을 많이 받아서 다른 사람들에게도 도움이 되어 드리고자 관련 채널을 만들어 운영도 하고 있구요. 추천명상 영상을 남겨드리니 편안한 자세로 한번 경험해보시고 마음의 안정을 찾아보시길 바라요. 마음이 편안해지면 인간관계의 불안함도 줄어든다는 것을 경험해보셨으면 좋겠어요. 금방 좋아지실 꺼에요. 함께 응원해 드릴께요. 토닥토닥
https://youtu.be/JG3WzOxoB1g
