가족들 때문에 스트레스 너무 받는데 어쩌면 좋을까요?

가족들 때문에 스트레스 너무 받는데 어쩌면 좋을까요?

작성일 2023.07.13댓글 2건
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오늘 집에 오자마자 아빠가 저한테 막 소리치면서 컴퓨터 쓸생각 하지말라고 다짜고짜 화내는거에요. 전 언니랑 밥을 먹던 중이었고 학교 끝나자마자 옷만 갈아입고 바로 학원 직행해서 4시간도 더있다가 바로 집와서 11시 다된참에 학교축제가 내일이라 너무 바빠서 점심도 못먹어서 심지어 첫끼 먹고 있던 중이었는데 화내는 이유가 컴퓨터를 하루종일 안껐기 때문이라는디 다시 저 오늘 집에도 없었고 오늘 처음 집에 오자마자 밥먹던 중이었고 이 일과는 늘 반복이에요. 심지어 컴퓨터 제가 킨거 이니고 엄마가 썼구요. 그런데 갑자기 다짜고짜 윽박지르면서 그릇 던지는데 너무 억울한거에요. 심지어 저 학원에 있는동안 계속 언니는 집에 있었어요. 근데 언니한텐 한마디도 안하고 왜 갑자기 화내는데 우선 전 늦게 다녀서 아빠항 대화도 잘 안해서 부딪힐 일도 없는데 막 말대꾸 한다고 소리지르고 아빠가 직업군인이었어서 말도 거칠어요.. 잘못하면 진짜 나무 자재 가지고 와서 후려치구요 무서운 아빠인데 더 말하기 무서워서 상황 설명 더듬더듬 했는데 들은채도 안합니다.. 방에 들어왔는데 들어오고나니까 너무 서러워서 눈물이 나는거에요... 진짜 그냥 화풀이같은데 이 비슷한 일이 꽤 있는데 예를 들면 전 늘 수업듣다가 집오면 10시 반은 더되는데 집에 오고 양말도 제대로 벗기전에 아빠가 오면 왜 밥을 안해놓냐고 식구들 생각 안하냐고 오자마자 밥 먹어야 하는데 못먹지 않냐고 화내는게 꽤 많은데 저도 하루종일 밥 못먹었고 방금 들어왔고 집에눈 언니가 늘 있고 근데 언니에겐 한마니도 안하고 항상 저한테만 말하는데 왜 언니한테는 말 안하냐니까 언니는 바쁘다는데 걔 나이 20대 후반 다되어놓고 아직도 졸업 못하고 휴학중인데다 주말에만 반나절 알바하는 애인데 심지어 그 주말에도 자꾸 지각하고 늦잠자서 제가 깨워줘야 하는데 걔보단 제가 바쁠거같은데 뭐 가 바쁘다는건지 언제는 너무 바빠서 수업 들을어 가기전에 엄마아빠 오면 밥먹게 밥만 지어놓으라고 언니 집에 하루종일 있으니까 한번만 해달라고 내가 갔다가 와서 하면 엄마아빠 올시간이라고 말하고 갔는데 밥 지을줄 모른다는 말 돌아오니까 진짜 할말이 없었고 심지어 10시 더 넘어서 집에 왔을때까지 안해서 가 한번을 안해줘서 급하게 밥 했는데 엄빠 왔을때도 취사중이어서 아직도 하는 중이냐고 쓴소리 듣는건 또 저였어요. 진짜 엄마랑도 서먹하고 언니는 평소에도 이런 원인제공 하능 사람이라 말할 사람은 없고 스트레스는 너무 받고 서러운데 적을곳이 도저히 없어서 쓰는거에요.. 진짜 너무 숨막혀서 진짜 어쩌면 좋을지 모르겠어요. 안그래도 시간 없어서 근래 4일동안 계속 2시간도 못자고 일어나서 학교갔구요. 진짜 너무 피곤해서 머리도 아픈데 그냥 너무 힘들어요. 어떻게 해야할지 도무지 모르겠어요..



profile_image 익명 작성일 -

이해하기 어려운 상황이네요. 가족 간의 갈등과 스트레스는 정말로 힘들고 어려운 문제입니다. 이런 상황에서 어떻게 대처해야 할지 알려드릴게요.

1. 감정을 조절하세요: 가족과의 갈등으로 인해 분노와 스트레스를 느낄 수 있습니다. 하지만 이런 감정을 조절하고 평정심을 유지하는 것이 중요합니다. 호흡 운동이나 명상과 같은 스트레스 관리 기술을 사용해보세요.

2. 대화를 시도하세요: 가족과의 소통은 갈등을 해결하는 가장 중요한 요소입니다. 어떤 문제가 있을 때는 부드럽게 대화를 시도해보세요. 상황을 설명하고 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 이해를 구하고 서로의 의견을 공유하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 중재자를 찾으세요: 상황이 심각하다면 중재자를 찾아 도움을 청해보세요. 가족 치료사, 상담사, 혹은 가까운 친구나 친척에게 도움을 청할 수 있습니다. 중재자는 중립적인 입장에서 상황을 조율하고 해결책을 제시할 수 있습니다.

4. 자기 관리에 신경을 쓰세요: 스트레스를 관리하기 위해 자기 관리에도 신경을 써야 합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 건강한 식단을 유지하며, 취미나 운동과 같은 스트레스 해소 방법을 찾아보세요.

5. 전문가의 도움을 받으세요: 만약 상황이 계속해서 악화된다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 가족 상담이나 개인 상담을 통해 스트레스와 갈등을 해결할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.

가족과의 갈등은 쉽게 해결되지 않을 수 있지만, 위의 조언들을 따라가며 천천히 상황을 개선해 나갈 수 있을 것입니다. 중요한 것은 자신을 위해 노력하고, 상황을 개선하기 위해 행동하는 것입니다.

질문에 맞춰 좋은 대답을 하고싶어서 고민 많이 했네요 ㅎㅎㅎㅎ

답변확정 해주시면 기분이 아주 좋을것같아요 !!

감사합니다!

profile_image 익명 작성일 -

엄마와 언니가

더 문제네요

대화를 해보세요

방법은 그것뿐입니다.

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